LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt
von Sophie Lauenroth · Bildung
LASS LOS. – Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt.
Dieser Podcast ist für Menschen, die funktionieren, tragen, organisieren und innerlich merken, dass es langsam zu schwer wird.
Hier geht es um das Loslassen von Selbstzweifeln, Schuldgefühlen, alten Rollen, toxischen Mustern und dem Anspruch, immer stark sein zu müssen.
Psychologin und Bestseller-Autorin Sophie Lauenroth verbindet fundierte psychologische Erkenntnisse mit ehrlicher Reflexion und alltagsnahen Impulsen.
Wenn du spürst, dass du mehr trägst, als dir guttut, und dich nach innerer Ruhe, Klarheit und Selbstbestimmung sehnst, findest du hier Orientierung.
Für ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wo kann ich „LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt“ hören?
Apple Podcasts · RSS-Feed · Website
Episoden
- Dreiste Instagram-Anfragen, Magen-Darm-Disaster und ein kleiner Hamburg-Trip
16. Oktober 2026 · 32 min
Diese Woche war einiges los: Ich hatte Magen-Darm – für jemanden mit Emetophobie ungefähr die unfreiwilligste Expositionsübung, die man sich vorstellen kann. Ich erzähle euch,… - Die versteckte Falle der Selbstoptimierung: Wann bist du endlich genug?
1. Oktober 2026 · 29 min
💙 Meinen 14-Tage-Kurs „Trigger verstehen“ bekommst du bis einschließlich 04.10.2026 für 69 € statt 89 €, inklusive 5-Minuten-Notfallaudio für akute Triggermomente geschenkt. Mit… - Im Streit sprachlos, danach voller Zweifel: Was in dir passiert
16. September 2026 · 36 min
Du weißt eigentlich genau, was dich verletzt hat, doch mitten im Streit ist dein Kopf plötzlich leer. Du verstummst, fängst an zu weinen, gibst vorschnell nach oder sagst Dinge,… - Unsichtbar in Freundschaften? Warum du dich nicht gesehen fühlst
27. August 2026 · 30 min
🎧 Mein 10-Tage-Audiokurs „Echte Verbundenheit“ bekommst du noch bis Sonntag, 30.08., für 39 € statt 49 € inklusive Bonusaudio. 👉 Alle Infos & direkt starten:… - Keine Freunde? Warum wir als Erwachsene nur schwer Freunde finden
12. August 2026 · 36 min
Warum ist es im Erwachsenenalter plötzlich so schwer, neue Freunde zu finden? Früher sind Freundschaften oft ganz nebenbei entstanden: in der Schule, im Studium, bei gemeinsamen… - Alle Ängste folgen diesem Muster! Die Psychologie hinter Angststörungen
30. Juli 2026 · 36 min
Audiokurs „Raus aus ständiger Anspannung“: https://www.psychologinsophie.com/audiokurs Alle meine Kurse und Workshops: https://www.psychologinsophie.com/ Tickets und Termine… - Wenn du dich nie gut genug fühlst – die Kindheitswunde hinter "Ich bin nicht gut genug."
17. Juli 2026 · 32 min
Wenn du dich für meinen 14 Tage Kurs "Trigger verstehen" interessierst, solltest du wissen: Du kaufst hier keine Sammlung langer Theorie-Videos. Du bekommst 14 klar aufgebaute… - Kindheitswunde Verlustangst: Warum dich Rückzug, Schweigen und Distanz so stark triggern
2. Juli 2026 · 33 min
Warum kann eine unbeantwortete Nachricht, ein kühler Tonfall oder plötzlicher Rückzug so viel in dir auslösen? In dieser Folge spreche ich über die Kindheitswunde „Ich werde… - Einsam unter Menschen - Die Psychologie hinter emotionaler Einsamkeit
21. Juni 2026 · 34 min
Warum fühlst du dich manchmal einsam, obwohl du eigentlich Menschen um dich hast? In dieser Folge spreche ich über die Psychologie hinter Einsamkeit und darüber, warum Einsamkeit… - Unsicher bei Entscheidungen? Warum du deinerm eigenen Urteil nicht vertraust
4. Juni 2026 · 31 min
🎧 NEU: Mein Audiokurs „Endlich Ruhe im Kopf – Raus aus negativen Gedankenspiralen“ - Ab 08.06. erhältlich (und bis 15.06. nur 29€ statt 39€) 👉… - Die Psychologie hinter Overthinking & emotionalem Festhalten
28. Mai 2026 · 34 min
✨ Mein neues Buch „Fühl es. Schreib es. Lass es los.“ ist ab jetzt überall erhältlich, wo es Bücher gibt: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074915701 ✨ + alle… - Emotionale Vermeidung: Warum sich Gefühle für dich gefährlich anfühlen
14. Mai 2026 · 36 min
👉 Selfcare-Aktion nur bis 18.05.: „Emotionale Krisen meistern“ aktuell für 49€ statt 69€ + Workbook zum Grenzen setzen geschenkt 💛… - Du hast deine Gefühle nicht im Griff? Das ist nicht dein Problem!
7. Mai 2026 · 37 min
Warum hast du das Gefühl, deine Emotionen nicht im Griff zu haben? In diesem Video erkläre ich dir, warum deine Gefühle dich manchmal überrollen, warum du in bestimmten… - Du hast keinen Stress. Du stehst unter Daueranspannung und ich sag dir warum
30. April 2026 · 38 min
👉 Hier geht’s zum Audio Guide (aktuell 29€ statt 39€ + Bonus-Audio bis 04.05.):… - Ich habe funktioniert bis mein Körper mich gestoppt hat
23. April 2026 · 28 min
In dieser Folge spreche ich über eine der intensivsten Phasen meines Lebens – die Zeit nach der Geburt meiner Zwillinge, in der ich lange einfach weiter funktioniert habe, obwohl… - Warum du trotz Pause nicht runterkommst (und was dein Nervensystem braucht)
16. April 2026 · 30 min
Du hast Pause – aber dein Kopf kommt trotzdem nicht zur Ruhe? Du bist müde, aber fühlst dich nicht wirklich erholt? Dann liegt das oft nicht daran, dass du zu wenig Pause machst… - Zukunftsangst & Weltlage: So bekommst du deine Gedanken wieder in den Griff
2. April 2026 · 35 min
Viele Menschen spüren es gerade: eine unterschwellige Unsicherheit, die sich schwer greifen lässt. Du funktionierst im Alltag, aber innerlich ist da diese Anspannung – ausgelöst… - Warum du nach Gesprächen alles zerdenkst und wie du damit aufhörst
25. März 2026 · 36 min
Kennst du das Gefühl, nach einem Gespräch nicht abschalten zu können und alles nochmal im Kopf durchzugehen? In dieser Folge erfährst du, warum dein Kopf Gespräche immer wieder… - Du prokrastinierst nicht – du hast Angst vor Bewertung
12. März 2026 · 32 min
Mein Selbstzweifel-Kurs startet bald wieder und wird vom 24.3. - 07.04. geöffnet sein – und diesmal wird es zusätzlich eine begleitete Version mit 2 Live-Sessions geben. Die… - Du bist nicht zu hart zu dir – du hast Angst, nachzulassen
8. März 2026 · 34 min
Viele Menschen glauben, sie seien einfach zu streng mit sich selbst. Sie kritisieren sich schnell, setzen sich unter Druck und haben das Gefühl, immer noch etwas besser machen zu… - 5 Situationen, in denen dein innerer Kritiker stärker ist als du
5. März 2026 · 31 min
Wenn du merkst, dass dich diese Themen betreffen, melde dich gern zu meinem kostenlosen Webinar über Selbstzweifel und den inneren Kritiker an. 👉 Alle Infos findest du hier:… - Du hast keine Selbstzweifel - Du hast Angst, nicht zu genügen
1. März 2026 · 32 min
Viele Menschen glauben, sie seien einfach unsicher oder hätten „zu viele Selbstzweifel“. Doch Unsicherheit ist kein angeborener Charakterzug – sie entsteht durch Erfahrungen,… - Warum sich dein Leben schwer anfühlt, obwohl du alles im Griff hast
21. Februar 2026 · 16 min
In dieser ersten Folge von LASS LOS. spricht Psychologin und Bestsellerautorin Sophie Lauenroth darüber, warum sich dein Leben schwer anfühlen kann, obwohl objektiv alles läuft –… - Wieso fühlt sich nichts jemals wirklich gut genug an?
1. Februar 2026 · 6 min
In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich bei vielen Menschen mit hohem Anspruch selbst Erfolge oft leer anfühlen und warum das nichts mit Undankbarkeit oder falscher… - Versagensangst - Wie werde ich sie los?
22. Januar 2026 · 10 min
Innerer Druck, ständiges Überarbeiten, Aufschieben oder das Gefühl, nie wirklich fertig zu sein – selbst dann nicht, wenn eigentlich alles gut läuft. In dieser Podcastfolge… - Warum werde ich ängstlich, wenn ich nicht unter Druck stehe?
14. Januar 2026 · 12 min
Kennst du das Gefühl, dass genau dann, wenn es endlich ruhig wird, plötzlich innere Unruhe oder sogar Angst auftaucht? In dieser Folge von FragenWeise spreche ich darüber, warum… - Warum wird Motivation bei Depression überschätzt?
1. Januar 2026 · 8 min
Viele Menschen nehmen sich zu Jahresbeginn viel vor – und scheitern trotzdem immer wieder an denselben Punkten. Gerade bei depressiven Verstimmungen oder Erschöpfung fühlen sich… - Warum triggert mich meine Familie an Weihnachten besonders?
19. Dezember 2025 · 13 min
Familientreffen an Feiertagen wie Weihnachten oder Ostern fühlen sich für viele Menschen überraschend belastend an – selbst dann, wenn man eigentlich gut reflektiert ist, schon… - Warum belastet mich plötzlich alles so schnell?
12. Dezember 2025 · 11 min
In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem in stressigen Phasen sensibler reagiert, warum Kleinigkeiten plötzlich überfordern – und wie du dich in solchen Momenten… - Wie gehe ich mit respektlosen Menschen um?
24. November 2025 · 9 min
Respektlose Menschen bringen uns oft schneller aus dem Gleichgewicht, als wir zugeben möchten. In dieser Folge erfährst du, warum dich abwertende Kommentare, übergriffige… - Wie höre ich auf mich für alles zu entschuldigen?
14. November 2025 · 7 min
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen sich ständig entschuldigen – sogar dann, wenn sie eigentlich gar nichts falsch gemacht haben. Vielleicht erkennst du… - Warum kann ich nicht abschalten - obwohl ich Zeit habe?
7. November 2025 · 10 min
Kennst du das – du hast endlich einen freien Abend, alles ist erledigt, und trotzdem kannst du einfach nicht abschalten? Dein Körper ist erschöpft, aber dein Kopf läuft weiter… - Warum fühle ich mich für alles verantwortlich?
31. Oktober 2025 · 10 min
Fühlst du dich oft schuldig – auch dann, wenn du gar nichts falsch gemacht hast? Dieses „Ich hätte es besser machen müssen“ kann so tief sitzen, dass du gar nicht mehr weißt, wo… - Wie kann ich mir Trost schenken, wenn niemand da ist?
28. Oktober 2025 · 9 min
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dir selbst Trost geben kannst, wenn niemand da ist – ohne dich lächerlich zu fühlen, ohne das Gefühl, dich zusammenreißen zu müssen.… - Warum fällt es mir so schwer traurig zu sein?
13. Oktober 2025 · 11 min
Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich weinen müsstest – aber irgendwie geht es nicht? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unsere Trauer oft unterdrücken, obwohl sie… - Warum werden meine Gefühle manchmal so überwältigend?
4. Oktober 2025 · 8 min
Kennst du das Gefühl, wenn dich deine Emotionen plötzlich völlig überrollen – und du gar nicht weißt, warum? In dieser Folge spreche ich darüber, warum das nichts mit Schwäche zu… - Wie kann ich mein Leben verändern, wenn ich nicht weiß, wo ich anfangen soll?
23. August 2025 · 9 min
Du willst dein Leben verändern, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge erfährst du, warum der Wunsch nach Veränderung schon der erste Schritt ist. Wir sprechen… - Warum sabotiere ich mich selbst und halte mich klein?
15. Juli 2025 · 9 min
Warum halten wir uns selbst klein – und wie kommen wir da raus? In dieser Folge spreche ich über die unbewussten Gründe hinter Selbstsabotage und warum wir oft dann abbrechen,… - Warum fühlte ich mich schon früh "anders"?
10. Juni 2025 · 11 min
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich viele schon früh "anders" fühlen, was das für Auswirkungen auf das spätere Leben haben kann, warum gerade Menschen mit ADHS davon… - Wie kann ich Schuldgefühle loslassen?
24. März 2025 · 12 min
In dieser Folge gehe ich auf das Thema Schuld und Schuldgefühle ein - ein unangenehmes Gefühl, was uns alle mehr oder weniger betrifft. In der Folge lernst du zwischen…
Ähnliche Podcasts (Bildung)
- Nachtzug nach Hamburg – Reiko Schmidt
- Intuitive – Annie Lauer︱ Alignment Coaching® ︱ Finde & lebe deine Bestimmung
- Einfach DEEP – Christian Gaertner
- Easy German: Learn German | Deutsch lernen mit Muttersprachlern – Kerim
- Easy German: Learn German with native speakers | Deutsch lernen mit Muttersprachlern – Cari, Manuel und das Team von Easy German
- Einschlafen mit Wikipedia – Wikipedia & Schønlein Media
- Greator Podcast | IT’S IN YOU – Greator
- Fotografen und Filmemacher Podcast - www.gallerydock.com – Anja Rätzel & Edmond Rätzel - edmond-raetzel.de
- Christian Bischoff - Der Mindset Podcast – Christian Bischoff - Mindset Coach
- machen oder lassen – der Podcast mit Verbraucherexperte Ron Perduss – Ron Perduss
- 9Natree Germany – 9Natree
- Kurzerklärt - Der Jurapodcast – Nomos Verlag & Sebastian Baur
- Speedlearning - der Podcast für schnelleres Lernen von Sprachen – Sven Frank
- UnterBlog – Horst Lüning
- COACHINGBANDE - DER systemische Coaching-Podcast – Susanne Henkel und Astrid Kellenbenz
- SynapseLingo Portugiesisch lernen – SynapseLingo
Häufige Fragen
Worum geht es im Podcast „LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt“?
LASS LOS. – Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt. Dieser Podcast ist für Menschen, die funktionieren, tragen, organisieren und innerlich merken, dass es langsam zu schwer wird. Hier geht es um das Loslassen von Selbstzweifeln, Schuldgefühlen, alten Rollen, toxischen Mustern und dem Anspruch, immer stark sein zu müssen. Psychologin und Bestseller-Autorin Sophie Lauenroth verbindet fundierte psychologische Erkenntnisse mit ehrlicher Reflexion und alltagsnahen Impulsen. Wenn du spürst,…
Wie kann ich „LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt“ abonnieren?
Du kannst „LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt“ auf Apple Podcasts, Spotify oder über den RSS-Feed abonnieren – die Links findest du auf dieser Seite.
Wie viele Episoden hat „LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt“?
Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.
Wann erschien die letzte Episode von „LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt“?
Die neueste Episode „Dreiste Instagram-Anfragen, Magen-Darm-Disaster und ein kleiner Hamburg-Trip“ erschien am 16. Oktober 2026.