Wie höre ich auf mich für alles zu entschuldigen?

Episode von LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt von Sophie Lauenroth · 14. November 2025 · 7 min

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen sich ständig entschuldigen – sogar dann, wenn sie eigentlich gar nichts falsch gemacht haben.

Vielleicht erkennst du dich wieder darin, dass du dich für deine Gefühle, deine Bedürfnisse oder sogar für deine bloße Existenz „rechtfertigst“. Dahinter stecken meist alte Muster: Harmoniesucht, die Angst abzulehnen, früh gelernte Verhaltensweisen aus der Kindheit und ein Selbstbild, das dich eher klein als sicher fühlen lässt.

Ich erkläre dir die psychologischen Hintergründe, warum dieses ständige „Sorry“ so schwer abzulegen ist – und was du stattdessen tun kannst, um dich sicherer, selbstbewusster und innerlich klarer zu fühlen.

Und natürlich auch, warum es nicht deine Aufgabe ist, die Emotionen anderer Menschen zu regulieren.

Wenn du gerade merkst, dass du dich innerlich oft überforderst, deine Gefühle wegdrückst oder dich ständig anpasst:

Dann könnte die 21 Tage Reise – Emotionale Krisen meistern genau der nächste Schritt für dich sein.

Hier erhältst du kurze Videos, Audioübungen und tägliche Mini-Impulse, die dir helfen, Gefühle zu regulieren, dich selbst zu halten und alte Muster zu durchbrechen.

👉 Hier findest du die 21 Tage Reise:

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