Die versteckte Falle der Selbstoptimierung: Wann bist du endlich genug?

Episode von LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt von Sophie Lauenroth · 1. Oktober 2026 · 29 min

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Du hast endlich frei und fühlst dich trotzdem schuldig, weil du zu wenig geschafft hast? Dein Spaziergang muss genügend Schritte bringen, dein Hobby Fortschritte liefern und deine Pause dich möglichst schnell wieder leistungsfähig machen?

In dieser Folge von „LASS LOS“ geht es um ständige Selbstoptimierung, inneren Leistungsdruck und die Frage, warum du selbst in deiner Freizeit das Gefühl hast, dich verbessern zu müssen.

Ich spreche darüber, wie Selbstwert und Leistung miteinander verknüpft sein können, weshalb Nichtstun manchmal Unruhe auslöst und wie sogar Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung zur nächsten Leistungsprüfung werden. Außerdem erzähle ich dir, warum ich nach der Veröffentlichung meines ersten Buches gedanklich schon beim zweiten war.

Du bekommst drei kleine Alltagsexperimente, mit denen du ausprobieren kannst, Freizeit, Hobbys und Erholung wieder mit weniger Druck zu erleben.

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