Keine Freunde? Warum wir als Erwachsene nur schwer Freunde finden

Episode von LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt von Sophie Lauenroth · 12. August 2026 · 36 min

Warum ist es im Erwachsenenalter plötzlich so schwer, neue Freunde zu finden?

Früher sind Freundschaften oft ganz nebenbei entstanden: in der Schule, im Studium, bei gemeinsamen Hobbys oder einfach dadurch, dass wir dieselben Menschen immer wieder gesehen haben. Als Erwachsene sieht das häufig anders aus. Wir lernen zwar Menschen kennen, finden uns sympathisch und sagen beim Abschied noch „Wir müssen unbedingt mal was machen!“ – und drei Monate später hat trotzdem niemand einen Kaffee getrunken.

In dieser Podcastfolge schauen wir uns an, warum Freunde finden im Erwachsenenalter schwieriger werden kann, weshalb aus sympathischen Bekanntschaften so häufig keine engen Freundschaften entstehen und welche psychologischen Faktoren dabei eine Rolle spielen.

Du erfährst unter anderem:

warum wiederholte Begegnungen für Freundschaften so wichtig sind

weshalb Sympathie allein noch keine Freundschaft entstehen lässt

wie die Angst vor Ablehnung dazu führen kann, dass wir uns ausgerechnet dann zurückziehen, wenn wir uns eigentlich Nähe wünschen

warum viele Kontakte trotzdem mit Einsamkeit einhergehen können

weshalb du vielleicht gar nicht ausschließlich neue Freunde brauchst

warum echte Verbundenheit im Erwachsenenalter häufiger aktiv mitgestaltet werden muss

Wenn du dich manchmal fragst, warum scheinbar alle anderen längst ihren festen Freundeskreis gefunden haben, während du dir tiefere Freundschaften oder neue Menschen in deinem Leben wünschst, ist diese Folge für dich.

🌿 NEU: 10-Tage-Audiokurs „Echte Verbundenheit – Wie aus Einsamkeit wieder Nähe entstehen kann“

Psychologisches Wissen, Kommunikationsstrategien und kleine soziale Schritte für tiefere bestehende Beziehungen oder neue Verbindungen.

👉https://www.psychologinsophie.com/kurs-echte-verbundenheit

🎤 Meine Live-Show:

👉 https://www.psychologinsophie.com/live-tour

🌐 Mehr von mir & meine Angebote:

https://www.psychologinsophie.com

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich, wenn du meinem Podcast folgst und die Folge an jemanden weiterleitest, für den sie gerade hilfreich sein könnte. ❤️

Weitere Episoden von „LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt“

Alle Episoden von LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt · Mehr Bildung-Podcasts