Training und Ernährung

von Detlev von Glinski · Health Fitness

In dem Podcast, Training und Ernährung, geht es um unterhaltsame Informationen rund um die Themen Gesundheit und Fitness.

Detlev von Glinski stellt interessante Studien vor, informiert und motiviert die Zuhörer über den eigenen Lebensstil nachzudenken und etwas in ihrem Leben zu verändern.

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Episoden

Episode 25: Welche Nahrungsergänzungsmittel bei Schlafproblemen
4. Januar 2026 · 12 min
Heute widmen wir uns den potenziellen Helfern, die uns in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einen besseren Schlaf versprechen. Aber was steckt hinter den Namen wie Melatonin,…
Episode 24: Traum- und Schlaf-Diebe: Alkohol, Koffein und das Grübeln über offene Fragen
1. November 2025 · 8 min
Warum unser Gehirn nachts putzen muss. Heute sprechen wir über die Traum- und Schlaf-Diebe, die sich in unseren Alltag schleichen: Alkohol, Koffein und über Zeigarniks offene…
Episode 23: Snacktivity – Mehr Bewegung im Alltag mit "Snaxercise"
28. Juni 2025 · 13 min
Langes Sitzen ist der neue Risikofaktor. Doch wie integrieren wir mehr Bewegung in unseren Alltag? Die Antwort lautet Snacktivity! Wie können wir mit Mini-Workouts etwas für uns…
Episode 22: Rote Bete – ein Gesundheits & Leistungsbooster?
18. Juni 2025 · 12 min
Rote Bete (Beta vulgaris) ist ein Wurzelgemüse mit einem bemerkenswerten Nährstoffprofil. Neben sekundären Pflanzenstoffen enthält sie: Der physiologische Fokus liegt…
Episode 21: Was ist neurozentriertes Training und wie hilft es uns bei unserem modernen Lebensstil?
19. Januar 2025 · 8 min
Neurozentriertes Training ist ein Ansatz, der sich auf die Optimierung des Nervensystems konzentriert – der Steuerzentrale für all unsere Bewegungen, Reaktionen und sogar…
Episode 20: Kalium und der Elektrolythaushalt
20. April 2024 · 10 min
In der heutigen Folge meines Podcasts geht es um den Mineralstoff Kalium – und auch ein wenig um das Natrium. Kalium, Natrium und Chlorid sind die wichtigsten Elektrolyte unseres…
Episode 19: Taurin - Anti-Aging mit einer Aminosäure?
7. März 2024 · 11 min
Seit im Jahr 2023 eine Arbeit mit dem Titel „Taurine defiency as a driver of aging“ in dem wissenschaftlichen Journal Science erschien, kennt man Taurin nicht mehr nur durch…
Episode 18: Laut einer Studie sind 85% aller Laufverletzungen vermeidbar
28. Dezember 2023 · 12 min
Ungefähr 30 % aller Läufer haben jedes Jahr eine mehr oder weniger große Verletzung, also Beschwerden im Bewegungsappart. Nur ein geringer Anteil davon ist auf Unfälle zurück zu…
Episode 17: Tofu als Proteinquelle
13. September 2023 · 11 min
Tofu als Proteinquelle Bei der Verwendung von Tofu als Proteinquelle scheiden sich die Geister. Während die einen begeistert sind – immerhin 15% Proteingehalt, warnen die…
Episode 16: Was sind Faszien und myofasziale Ketten?
27. Dezember 2022 · 17 min
Was haben die Faszien eigentlich mit unserer Gesundheit oder unserer sportlichen Leistungsfähigkeit zu tun? Könnte hier ein weiteres Mosaiksteinen für eine optimale Gesundheit…
Episode 15: Was sind eigentlich Barfußschuhe?
15. September 2022 · 14 min
Was sind eigentlich Barfußschuhe und sind sie für jeden zu empfehlen? Spätestens nach erscheinen des Buches „Born to Run“ von Christopher McDougall ist das Thema Barfußlaufen bzw…
Episode 14: Was verbirgt sich hinter dem Begriff VO2max?
5. Mai 2022 · 10 min
VO2max - den Begriff hat wohl jeder schon einmal gehört. Es geht ja um die maximale Sauerstoffaufnahme Doch was verbirgt sich dahinter? Wie wird die gemessen? Ist das nur etwas…
Episode 13: Sollte Vitamin D immer mit Vitamin K kombiniert werden?
20. März 2022 · 9 min
Heute möchte ich Ihnen erklären, warum Vitamin D, meiner Ansicht nach, fast immer mit Vitamin K2 kombiniert werden sollte. Hier noch etwas Hintergrundinformation:…
Episode 12: Welchen Proteinshake soll ich denn jetzt nehmen
14. Februar 2022 · 19 min
Eine der häufigsten Fragen die ich höre ist: Welches Proteinpulver soll ich denn jetzt nehmen? Whey – Molke – Milch – Casein - Ei oder etwas veganes? Ich möchte Ihnen die…
Episode_11: Spermidin - Was ist das für eine Substanz ?
5. Januar 2022 · 12 min
In dieser Folge geht es um einen Stoff, dem man nachsagt er sei: Der Schlüssel für ein langes gesundes Leben Er würde körperlich und geistig fit halten Den Blutdruck regulieren…
Episode 10: Atmen müssen Sie ja sowieso, warum dann nicht gleich richtig?
29. Dezember 2021 · 11 min
In der heutigen Folge geht es um das Atmen. Eigentlich denken wir ja nicht sonderlich darüber nach. Jedenfalls nicht solange es gut funktioniert. Das sogenannte entschleunigte…
Episode 9: Corona und das Immunsystem
12. Dezember 2021 · 12 min
Was können Sie tun um ihr Immunsystem in diesen Zeiten zu stärken? Kann man mit Vitaminen und Co für ein gesundes Immunsystem sorgen? Etliche Studien sprechen dafür. Aber einen…
Episode 8: Glycin - eine süße Aminosäure
22. November 2021 · 10 min
In dieser Episode geht es die Aminosäure Glycin. Glycin ist nach dem nach dem griechischen Wort für süß – glykýs benannt. Sie ist also eine süß schmeckende Aminosäure, die sich…
Episode 7: Was ist die Protein Leverage Hypothese?
12. November 2021 · 6 min
In den letzten beiden Jahrzehnten ist der Anteil der Übergewichtigen Männer um 10 % gestiegen. Bei männlichen Rentnern liegt der Anteil der Übergewichtigen mittlerweile bei 75 %.…
Episode 6 - Start ins Training
6. November 2021 · 10 min
Wie sollte ein Start ins Training aussehen? Direkt in die Muckibude? Damit es sich auch lohnt - erst eine Stunde auf das Laufband und dann an die Gewichte? Eher nicht. Langsam…
Episode 5 - Nur 3 % unserer Kinder sind ausreichend mit Vitamin D versorgt !
29. Oktober 2021 · 5 min
In dieser Folge geht es um Vitamin D. Genauer gesagt, um die Versorgung von Kindern und Jugendlichen mit diesem Vitamin oder Hormon. Tasächlich ist man sich ja gar nicht einig,…
Folge 04: Omega-3 nur für Sportler?
26. Oktober 2021 · 8 min
In dieser Folge geht es um die Versorgung mit Omega-3 Fettsäuren. Omega-3 Fettsäuren haben ja nicht nur herzschützende Wirkung, auch für die Muskulatur sind die maritimen…
Kreatin - auch für ältere "Nichtsportler"?
16. Oktober 2021 · 8 min
In der in der letzten Episode ging es ja bereits um die Proteinaufnahme bei Sportlern und älteren Personen. Wie sieht es denn bei nicht mehr ganz jungen Leuten mit dem Kreatin…
Folge 02: Was sollte man essen. Protein wie ein Sportler?
10. Oktober 2021 · 4 min
Wie sollte eine optimale Ernährung aussehen, um einen schlanken und fitten Körper zu bekommen - oder zu behalten. Sollten wir uns im Alter an der Ernährung für Sportler…
Folge - 01: Vorstellung und das Rätsel der 1000 Schritte
10. Oktober 2021 · 4 min
Ich, Detlev von Glinski, möchte Ihnen einiges aus den Bereichen Training und Ernährung näherbringen. Welche interessanten Studien gibt es, und was können Sie für Ihr tägliches…

Häufige Fragen

Worum geht es im Podcast „Training und Ernährung“?

In dem Podcast, Training und Ernährung, geht es um unterhaltsame Informationen rund um die Themen Gesundheit und Fitness. Detlev von Glinski stellt interessante Studien vor, informiert und motiviert die Zuhörer über den eigenen Lebensstil nachzudenken und etwas in ihrem Leben zu verändern.

Wie kann ich „Training und Ernährung“ abonnieren?

Du kannst „Training und Ernährung“ auf Apple Podcasts, Spotify oder über den RSS-Feed abonnieren – die Links findest du auf dieser Seite.

Wie viele Episoden hat „Training und Ernährung“?

Aktuell sind 25 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Training und Ernährung“?

Die neueste Episode „Episode 25: Welche Nahrungsergänzungsmittel bei Schlafproblemen“ erschien am 4. Januar 2026.

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