Kreatin - auch für ältere "Nichtsportler"?
Episode von Training und Ernährung von Detlev von Glinski · 16. Oktober 2021 · 8 min
In der in der letzten Episode ging es ja bereits um die Proteinaufnahme bei Sportlern und älteren Personen. Wie sieht es denn bei nicht mehr ganz jungen Leuten mit dem Kreatin aus. Sollten eventuell besonders DIESE zusätzlich Kreatin aufnehmen?
Etliche Studien sprechen für eine Substitution von 1 - 3 Gramm täglich.
Eat like an athlete
Creatine: a miserable life without it
FOCUS ONLINE
Noch eine kleine Info: Wenn Sie Kreatin zu sich nehmen, kann Ihr Kreatinin-Wert im Urin leicht ansteigen. Lassen Sie Ihren Arzt oder Heilpraktiker hier bitte nicht im Dunkeln tappen. Sagen Sie ihm oder ihr wieviel Kreatin Sie einnehmen.
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