Episode 12: Welchen Proteinshake soll ich denn jetzt nehmen

Episode von Training und Ernährung von Detlev von Glinski · 14. Februar 2022 · 19 min

Eine der häufigsten Fragen die ich höre ist:

Welches Proteinpulver soll ich denn jetzt nehmen?

Whey – Molke – Milch – Casein - Ei oder etwas veganes?

Ich möchte Ihnen die unterschiedlichen Proteinshakes etwas näherbringen. Und – ich möchte hier nur über Protein-Pulver sprechen. Natürlich enthalten Magerquark, Fleisch oder Hülsenfrüchte auch Protein – aber heute geht es nur um die Proteinpulver.

Ergänzung zur "Biologischen Wertigkeit":

Noch etwas Literatur:

effect of protein supplementation

Vorsicht, diese Nahrungsmittel beinhalten Milch

Eiweiß & Immunsystem

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