SUNspired - dein SUN Minimeal Podcast

von Meike Grabher · Health Fitness

In diesem Podcast dreht sich alles um einen aktiven und gesunden Lebensstil. Freu dich auf Tipps und Infos rund um SUN Minimeal, ausgewogene Ernährung, Sport, Gesundheit und kleine Routinen für mehr Energie im Alltag. Dein Weg zu einem healthy Lifestyle mit Inspiration in kleinen Häppchen für alle, die bewusst leben und das Beste aus jedem Tag machen wollen.

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Episoden

Zu viel sitzen, zu wenig bewegen? Die unterschätzte Gefahr im Alltag
23. Oktober 2026 · 29 min
Wir sitzen beim Frühstück, im Auto, am Schreibtisch und abends auf der Couch. Selbst wer regelmäßig Sport macht, verbringt oft erstaunlich viele Stunden im Sitzen. Doch wie viel…
Gluten verstehen: Unverträglichkeit oder auch nicht?
20. Oktober 2026 · 27 min
Glutenfrei gilt für viele als gesünder. Aber stimmt das wirklich – oder verzichten wir zunehmend auf Lebensmittel, ohne genau zu wissen, warum? In dieser Folge räumen wir mit…
Süßstoffe: Die Wahrheit zwischen Zucker und Zero
8. Oktober 2026 · 27 min
Zucker macht dick. Süßstoffe machen krank. Oder ist beides viel zu einfach gedacht? Aspartam, Stevia, Sucralose, Erythrit & Co. stehen immer wieder in der Kritik – von Krebs über…
Light oder lieber echt? Warum die Natur oft die bessere Rezeptur hat
2. Oktober 2026 · 27 min
Weniger Fett, weniger Kalorien, „light“ – klingt zunächst nach der gesünderen Wahl. Aber ist weniger tatsächlich immer besser? In dieser Folge schauen wir uns an, was passiert,…
Sommer im Glas – wie du gute Lebensmittel mit in den Winter nimmst
25. September 2026 · 26 min
Früher war Haltbarmachen keine Lifestyle-Entscheidung, sondern Überlebensstrategie. Heute können wir fast jedes Lebensmittel zu jeder Jahreszeit kaufen. Und trotzdem lohnt sich…
Warum dein Gehirn Bewegung liebt – die erstaunliche Verbindung zwischen Muskeln und Gehirn
18. September 2026 · 29 min
Was haben starke Muskeln mit einem leistungsfähigen Gehirn zu tun? Mehr, als man vielleicht denkt. Bewegung verändert nicht nur unsere Muskulatur und Fitness. Sie beeinflusst…
Zink – Wundermittel oder überschätztes Supplement?
11. September 2026 · 27 min
Zink – der kleine Mineralstoff mit großer Wirkung Wir brauchen Zink nur in kleinen Mengen – und trotzdem ist es an unglaublich vielen Prozessen in unserem Körper beteiligt. 🧬 In…
Ferien vorbei – Energie an! So kommst du gesund zurück in den Alltag
4. September 2026 · 26 min
Die Ferien sind vorbei, die Schule beginnt wieder und auch im Berufsalltag kehrt langsam die gewohnte Struktur zurück. Genau jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um wieder gesunde…
Jod: Der vergessene Nährstoff
28. August 2026 · 24 min
Jod galt in Deutschland lange als Problem der Vergangenheit. Doch unsere Ernährung hat sich verändert: Wir verwenden weniger Jodsalz, essen teilweise weniger Fisch und…
Gehen, trainieren, stark bleiben – die perfekte Bewegungsformel
21. August 2026 · 28 min
10.000 Schritte pro Tag – eine der bekanntesten Gesundheitsregeln überhaupt. Aber müssen es wirklich 10.000 sein? In dieser Folge schauen wir uns an, was die Wissenschaft…
Keto: Der Stoffwechsel im Fettmodus
14. August 2026 · 25 min
Keto verstehen: Was passiert wirklich in deinem Körper? Was passiert, wenn wir Kohlenhydrate stark reduzieren? In dieser SUNspired-Folge geht es um Ketose, Ketonkörper und den…
Der Mythos Low Carb
7. August 2026 · 27 min
Kohlenhydrate haben einen schlechten Ruf – oft zu Unrecht. In dieser Folge erfährst du, was aktuelle Studien wirklich über Low Carb sagen, warum die Qualität deiner Kohlenhydrate…
Sonne genießen, Körper stärken – Ernährungstipps für den Sommer
31. Juli 2026 · 28 min
Warum fühlen wir uns an heißen Sommertagen oft müde, schlapp oder haben Kreislaufprobleme? In dieser Folge von SUNspired erfährst du, was Hitze tatsächlich mit deinem Körper…
Der perfekte Longevity-Urlaubstag zu Hause – Sommer, Sonne und Gesundheit
24. Juli 2026 · 24 min
Wie sieht eigentlich ein perfekter Sommertag aus, der nicht nur erholsam ist, sondern auch aktiv zu einem langen und gesunden Leben beiträgt? Genau darum geht es in dieser Folge…
Sommer, Sonne, Blähbauch – So bleibt dein Darm auch im Urlaub fit
17. Juli 2026 · 25 min
Sommer, Sonne, Urlaub – doch dein Bauch spielt nicht mit? In dieser Folge von SUNspired erfährst du, warum Reisen, Hitze und veränderte Essgewohnheiten unsere Verdauung aus dem…
Nordic Longevity: Die besten Gesundheitsgewohnheiten aus Norwegen
10. Juli 2026 · 22 min
Norwegen zählt zu den Ländern mit der höchsten Lebenserwartung und Lebensqualität weltweit. Doch woran liegt das? In dieser Folge von SUNspired schauen wir auf die…
Healthspan beginnt im Alltag – die Kraft von Beziehungen, Gelassenheit und bewusstem Essen
2. Juli 2026 · 22 min
Was macht ein langes und gesundes Leben wirklich aus? Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass nicht nur Ernährung und Bewegung entscheidend sind. Auch mentale…
Wenn die Temperaturen steigen: So bleibt dein Körper in Balance
26. Juni 2026 · 22 min
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Unstoppable: Wie Innovation, Gesundheit und Klimaschutz zusammenfinden
18. Juni 2026 · 23 min
Wir waren beim Austrian World Summit 2026 in Wien – als Hauptsponsor, mit einer Pressekonferenz zum neuen Soil Rewards Payment System, beim Rooftop-Empfang mit Partnern und am…
Mehr als Erde: Warum gesunde Böden für Mensch und Klima unverzichtbar sind
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Die Mittelmeer-Diät – und wie SUN MINIMEAL sie perfekt ergänzt
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Die Mittelmeer-Diät gilt als eine der gesündesten Ernährungsformen weltweit. Studien zeigen Vorteile für Herz, Stoffwechsel, Darmgesundheit und gesundes Altern. Doch was steckt…
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22. Mai 2026 · 25 min
Warum sind plötzlich überall Elektrolyt-Wasser, Chia-Drinks und sogenannte Functional Drinks zu sehen? In dieser Folge sprechen wir über die Wissenschaft hinter dem…
Profi-Mindset für den Alltag — Ernährung, Routinen & mentale Stärke
14. Mai 2026 · 24 min
Was unterscheidet Weltklasse-Athleten wirklich von allen anderen? Ist es Talent? Disziplin? Perfekte Gene? Oder steckt etwas ganz anderes dahinter? In dieser Folge von SUNspired…
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Wildkräuter, Sprossen & Saisonfood – die unterschätzten Longevity-Helden
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Was, wenn die nährstoffreichsten Lebensmittel nicht im Supermarkt liegen – sondern direkt vor deiner Haustür wachsen? In dieser Folge geht es um eine der effektivsten, aber…
Longevity, Training & Alltag – was wir wirklich von der FIBO 2026 lernen können
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Ostereier mit Wirkung: Cholin für Fokus, Energie & Gesundheit
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„Reset für Körper & Kopf – Fastenzeit, stille Entzündungen & neue Energie“
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Wie viele Episoden hat „SUNspired - dein SUN Minimeal Podcast“?

Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „SUNspired - dein SUN Minimeal Podcast“?

Die neueste Episode „Zu viel sitzen, zu wenig bewegen? Die unterschätzte Gefahr im Alltag“ erschien am 23. Oktober 2026.

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