„Reset für Körper & Kopf – Fastenzeit, stille Entzündungen & neue Energie“
Episode von SUNspired - dein SUN Minimeal Podcast von Meike Grabher · 19. Februar 2026 · 23 min
Ein intensives Kick-off-Event liegt hinter uns: Mit inspirierenden Impulsen von Joey Kelly, Jörg Löhr, Jochen Schweitzer und Stargast Ralf Möller starten wir gemeinsam mit unserer Community in die Fatburn- Challenge.
In dieser Folge von Sunspired geht es jedoch um mehr als Motivation – es geht um einen echten Reset.
Wir sprechen über:
was stille Entzündungen sind und wie sie entstehen
warum chronischer Stress und Blutzuckerspitzen unseren Körper belasten
wie strukturierte Ernährung und bewusste Essenspausen helfen können
welche anti-entzündlichen Lebensmittel sich nach der Challenge eignen
warum Cortisol eine zentrale Rolle spielt
und wie Atemübungen, Spaziergänge und kleine Routinen das Nervensystem regulieren
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