Glukose, Gehirn & Energie – was unser Körper wirklich braucht

Episode von SUNspired - dein SUN Minimeal Podcast von Meike Grabher · 23. Januar 2026 · 22 min

Glukose ist lebenswichtig – doch wie viel davon braucht unser Körper tatsächlich?

In dieser Folge von Sunspired schauen wir uns den realen Glukosebedarf von Gehirn und roten Blutkörperchen an und räumen mit gängigen Ernährungsmythen auf.

Du erfährst:

wie viel Glukose unser Gehirn pro Stunde benötigt

warum rote Blutkörperchen vollständig auf Glukose angewiesen sind

welche Rolle Insulin bei Speicherung und Fettverbrennung spielt

warum stabile Blutzuckerwerte entscheidend für Energie, Fokus und Wohlbefinden sind

Diese Folge hilft dir zu verstehen, wie dein Körper Energie nutzt – und warum bewusste, blutzuckerstabile Ernährung oft sinnvoller ist als permanenter Zuckerzufluss.

🎙️ Sunspired – für mehr Klarheit rund um Gesundheit, Ernährung & Longevity.

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