Keto: Der Stoffwechsel im Fettmodus

Episode von SUNspired - dein SUN Minimeal Podcast von Meike Grabher · 14. August 2026 · 25 min

Keto verstehen: Was passiert wirklich in deinem Körper?

Was passiert, wenn wir Kohlenhydrate stark reduzieren? In dieser SUNspired-Folge geht es um Ketose, Ketonkörper und den Wechsel vom Glukose- zum Fettstoffwechsel.

Du erfährst, wie man in Ketose kommt, warum das Gehirn teilweise auf Ketonkörper umsteigen kann, weshalb rote Blutkörperchen weiterhin Glukose benötigen und wie der Körper diese selbst herstellen kann.

Außerdem sprechen wir über die möglichen Vorteile und Grenzen von Keto, den Einfluss auf Gewicht, Blutzucker und Sportleistung und darüber, warum „ketogen“ nicht automatisch „gesund“ bedeutet.

Und natürlich schauen wir uns an, wie SUN Minimeal in eine kohlenhydratreduzierte Ernährung integriert werden kann.

Eine Folge für alle, die Keto nicht nur ausprobieren, sondern wirklich verstehen möchten.

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