gesund energievoll glücklich

von Catrin Weinberger · Health Fitness

Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt oder einfach nicht wirklich gesund?

Fragst du dich, was deinem Körper wirklich gut tut?

Dann bist du hier genau richtig.

Hier geht es um echte, natürliche Gesundheit – ohne Mythen, ohne unnötigen Schnickschnack.

Du erfährst, wie Ernährung, Heilpflanzen und die Kraft der Natur deinen Körper stärken, deine Energie zurückbringen und dein Wohlbefinden auf ein neues Level heben.

Mit meinem Podcast lernst du, dir selbst zu helfen – für mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude.

Starte jetzt deine Reise zurück zur Natur.

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Episoden

77. Warum dein Stoffwechsel auf Sparflamme läuft und du dich müde, schwer & unkonzentriert fühlst
6. Juli 2026 · 21 min
Kennst du das Gefühl, dass du zunimmstobwohl du weniger isst? Du würdest gerne deinen Stoffwechselanregen und mehr Energie haben? Die Nahrung gibt dir keine richtigeEnergie? Dein…
76. Müde & Schlapp bei der Hitze? Könnte Salzmangel damit zu tun haben?
30. Juni 2026 · 14 min
Ist dir im Moment auch so heiß? Du schwitzt total und trinkst viel mehr Wasser und trotzdem fühlst du dich irgendwie schlapp, müde, kraftlos antrieblos bei dieser brütenden…
75. Antriebslosigkeit & die Natrium-Kalium-Pumpe
20. Juni 2026 · 16 min
Kennst du das, wenn dein Körper irgendwie „nicht richtig zum Laufen kommt“, deine Muskeln fühlen sich schwach an, du bist innerlich unruhig, dein Kopf ist nicht klar, deine…
74. Arterienverkalkung natürlich stoppen: So schützt du dein Herz!
13. Juni 2026 · 21 min
Wahrscheinlich hörst du das auch überall: „Du musst auf dein Herz achten“ Doch, was bedeutet das eigentlich konkret? Was kann ich wirklich tun, um meine Arterien zuunterstützen?…
73. Warum bin ich immer so müde? 11 oft übersehene Gründe
6. Juni 2026 · 21 min
Brauchst du ständig Kaffee, Energy-Drinks oder etwas Süßes, um überhaupt durch den Tag zu kommen? Oder merkst du nach dem Essen, nach dem Training oder am Nachmittag kommt dieses…
72. Spurenelemente - die unsichtbaren Kräfte, die deinen Körper steuern
31. Mai 2026 · 10 min
Hast du dich mal gefragt, wie das sein kann, dass du dich eigentlich gesund ernährst… und trotzdem erschöpft bist oder du dich einfach nicht richtig leistungsfähig fühlst? Diese…
71. Rizinusöl – das natürliche Botox - stimmt das?
23. Mai 2026 · 13 min
Das Rizinusöl ist ein Öl, das viele nur als Abführmittel kennen und DAS soll plötzlich gut für Gesichtspflege, Haut, Haare, Kopfhaut, Narben und rissige Fersen sein? Klingt…
70. Völlig unerwartete Warnsignale für Nährstoffmangel
16. Mai 2026 · 13 min
Kennst du das, wenn dein Körper plötzlich Veränderungen zeigt, die du dir nicht richtig erklären kannst? Du hast ständig kalte Hände. Du wachst nachts mit Wadenkrämpfen auf.…
69. Schwarzkümmelöl: Das Gold der Pharaonen gegen Entzündungen
9. Mai 2026 · 11 min
Stell dir vor, ein einziger Teelöffel eines natürlichen Lebensmittels könnte Entzündungen stärker reduzieren als viele Medikamente. Nein – es ist nicht Kurkuma.Nicht Ingwer.Und…
68. Bluthochdruck: Salz ist nicht alleine das Problem…
4. Mai 2026 · 15 min
Bluthochdruck betrifft rund 20 Millionen Menschen in Deutschland – das sind etwa 36 % der Bevölkerung zwischen 30 und 79 Jahren. Bei 90–95 % der Fälle ist die Ursache offiziell…
67. Diese 10 Lebensmittel entscheiden über deine Gesundheit - inkl. 1 Geheimtipp
25. April 2026 · 14 min
Ernährst du deinen Körper wirklich… oder beschäftigst du ihn nur? Die meisten Menschen zählen Kalorien. Aber dein Körper denkt nicht in Kalorien. Er denkt in Nährstoffen. Und…
66. Jodmangel - Ungewöhnliche Symptome
18. April 2026 · 8 min
„Kennst du das, wenn du eigentlich gesund lebst… aber dein Körper trotzdem nicht so richtig mitzieht?“ Vielleicht betrifft dich das, wenn du…• dich oft müde und antriebslos…
65. Die dunkle Seite von Melatonin
12. April 2026 · 8 min
Nimmst du Melatonin, weil du abends einfach nicht einschlafen kannst, spürst aber, dass es nach einiger Zeit immer weniger Wirkung hat? Diese Folge ist für dich … wenn du…
64. Omega 3 Kapseln - 70% sind praktisch wirkungslos
4. April 2026 · 12 min
Nimmst du Omega 3 Kapseln, aber merkst einfach keine Verbesserung? Keine bessere Konzentration? Keine echte Veränderung? Was wäre, wenn das Problem nicht das ist, dass du kein…
63. Ängste, innere Unruhe & Schlafprobleme? Die einfache Lösung, die fast niemand kennt
29. März 2026 · 9 min
Kennst du das, wenn du einfach nicht zur Ruhe kommen kannst? Wenn du dich innerlich angespannt fühlst, schlecht schläfst oder ständig dieses Gefühl von Unruhe hast? Wenn du unter…
62. Dein Darm ist nicht das Problem
21. März 2026 · 8 min
Ist dir schon mal aufgefallen, dass dein Körper dir immer wieder etwas sagen will – aber du schaust nur auf die eine Stelle, die dir weh tut? Und was wäre, wenn das eigentliche…
61. Magnesium bringt nichts? Vielleicht nimmst du nicht das Richtige?
14. März 2026 · 8 min
Nimmst du Magnesium – aber spürst irgendwie… nichts? Oder bekommst vielleicht sogar Durchfall und denkst dir:„Magnesium vertrage ich einfach nicht.“ Was wäre, wenn es nicht am…
60. Was soll dein Körper mit Junk Food anfangen?
8. März 2026 · 11 min
Hast du dir eigentlich schon mal diese Frage gestellt: Ist das, was ich da esse, wirklich ein Lebensmittel? Oder ist es einfach nur etwas, das ich mir zufällig in den Mund…
59. Versteckte Vitamin D3 Mangel Symptome
28. Februar 2026 · 9 min
Kennst du das,wenn deine Hautprobleme einfach nicht besser werden? Wenn du ständig müde bist, dich innerlich leer fühlst oder Dinge immer wieder vor dir herschiebst? Dann ist…
58. Monatelang Husten? Vielleicht fehlt dir das hier?
6. Februar 2026 · 7 min
Viele haben im Moment Husten und Bronchitis und alles was sie probieren es hilft einfach nicht. Reizhusten, Nächte ohne Schlaf... Ich habe etwas "natürliches" gesucht das hilft.…
57. Anti Aging Tipps - Wie kann man wieder jünger aussehen?
14. Juli 2022 · 10 min
Ein Spiegelbild für unsere Jugendlichkeit ist unsere Haut, richtig? Deswegen schauen wir uns erst einmal an, woraus die Haut eigentlich besteht. Um eine jugendliche und jünger…
56. 2 magische Nährstoffe für einen vitalen Körper
12. Juli 2022 · 7 min
Elektrolyte/Makro Mineralstoffe Spurenelemente sind: EisenZinkJodSelenKupferChromBorMolybdän Spurenelemente werden dringend für den Energiestoffwechsel benötigt. Höre dir zu…
55. Energie & Leistung steigern durch Kalium + Mangesium?
7. Juli 2022 · 11 min
Es ist so einfach, dass du es mir nicht glauben wirst! Welche Störungen kann man durch den Mangel bekommen? Mal abgesehen von dem Energiemangel, um den es heute hier ja geht,…
54. Warum hindert uns das Naschen daran Abzunehmen?
4. Juli 2022 · 10 min
Warum Naschen wir? - Niedriger Blutzucker Postcast Folge 7. "Was hat Insulin mit Dr. Jekyll und Mr. Hyde gemeinsam" einiges beschrieben. In der Podcast Folge Nr. 9 „Von schlapp &…
53. Warum lieben wir Brot so sehr?
28. Juni 2022 · 7 min
Wir essen viel zu viel Getreide. Morgens essen wir Brot oder Brötchen, mittags Baguette oder Pizza, dann Nachmittags Kekse und Kuchen und Abends gibt es Nudeln, italienisches…
52. Wieso wird man immer dicker? Der Michelin Männchen Effekt
23. Juni 2022 · 14 min
Hast du gemerkt, wie radikal sich die Ernährung in den letzten Jahrzehnten verändert hat? Überall wird immer wieder darüber geschrieben und gesprochen, was wir essen sollen, um…
51. Intervall Fasten - was bringt mir das?
21. Juni 2022 · 15 min
1. Warum Intervall Fasten? Vorteile durch das Intervall-Fasten: mehr Energie weniger Appetit Kein Heißhunger Mentaler Fokus Verbesserter Schlaf Verringertes Sodbrennen…
50. Gluten - der Wolf im Schafspelz
8. Juni 2022 · 12 min
Was ist eigentlich Gluten? Das sind Eiweißmoleküle, die in Getreide enthalten sind. In hoher Konzentration kommt es in Weizen vor und auch in Dinkel, Hafer und Roggen. Gluten…
49. Warum ist Zucker so schädlich?
24. Mai 2022 · 12 min
Niemand konnte vor 50 Jahren vorhersagen, wie schädlich Zucker für unsere Körper sein würde. Unser Körper ist eine Hochleistungsmaschine und der Stoffwechsel läuft auch auf…
48. Der beste Weg, um Bauchfett schnell loszuwerden!
5. Mai 2022 · 7 min
Die Ursache für das Bauchfett: Eine Fettleber Lösung: Wenn man den Insulinspiegel senkt, hilft das, dieses überschüssige Fett am Bauch besser zu verbrennen. Um mehr über Insulin…
47. Es geht weiter...
2. Mai 2022 · 2 min
Kurze info, dass es jetzt weitergeht mit neuen Podcast Folgen!
46. Was soll diese Panikmache?
5. November 2020 · 11 min
Ich bin Botschafterin der Menschenrechte! Ich stehe dafür ein! Wir müssen etwas tun, um uns selbst zu helfen! Auszug der Menschenrechte: 13. Das Recht, sich frei zu bewegen. Wir…
45. Motivation benötigt?
21. Oktober 2020 · 6 min
Heute möchte ich mich mit dem Thema Motivation beschäftigen, denn mit ist in meiner Umgebung aufgefallen, dass es ein wichtigerer Faktor ist, als ich so dachte. Gerade in der…
44. Einfache Tipps zur Stressbewältigung
12. Oktober 2020 · 6 min
Ich erzähle Dir hier, was ich mache, wenn der Stress doch nicht aufzuhalten war. Und wie ich mich und meinem Körper dann wieder in die Entspannung bringen kann. 4. Powervolle…
43. Wechseljahre & Stimmungsschwankungen?
5. Oktober 2020 · 13 min
...immer diese plötzlichen negativen Empfindungen wie Gereiztheit, Hitzewallungen, Schlafprobleme, Herzrasen, Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme, Panik Attacken,…
42. 3 TIPPS, wie man den Alterungsprozess verlangsamt!
24. September 2020 · 11 min
Heute erzähle ich dir, wie man den Alterungsprozess mit 3 einfachen, aber unglaublichen TIPPS, verlangsamen kann. Wenn du dich je gefragt hast, wie du das Älter werden…
41. Nr. 1 Tipp für Nebennierenschwäche
21. September 2020 · 12 min
Wenn du an Nebennierenschwäche (oder auch Nebenniereninsuffizienz genannt) leidest, kannst du etwas sehr einfaches, aber sehr wichtiges tun. Finde in dieser Podcastfolge heraus,…
40. Was ist das gesündeste „Unkraut“?
9. September 2020 · 7 min
Was ist denn überhaupt ein „Unkraut“? Das ist eine Pflanze, die zur falschen Zeit am falschen Ort wächst! Spannende Definition oder? Das zeigt Dir, das diese Pflanze, wenn sie an…
39. Ständig krank & vermehrte Entzündungen?
7. September 2020 · 9 min
In der Folge 25. „5 Immun-Booster für Freunde & Familie“ habe ich dir schon Tipps gegeben in denen Zink auch mit enthalten war. Zink ist ein Mineralstoff, der entscheidend…
38. Die besten Lebensmittel zur Fettverbrennung
23. Juli 2020 · 7 min
Ich möchte nicht so auf das Kalorienzählen gehen, sondern mehr darauf, was die Hormone verursachen. Mit zunehmendem Alter stellst möglicherweise fest, dass sich dein Stoffwechsel…

Häufige Fragen

Worum geht es im Podcast „gesund energievoll glücklich“?

Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt oder einfach nicht wirklich gesund? Fragst du dich, was deinem Körper wirklich gut tut? Dann bist du hier genau richtig. Hier geht es um echte, natürliche Gesundheit – ohne Mythen, ohne unnötigen Schnickschnack. Du erfährst, wie Ernährung, Heilpflanzen und die Kraft der Natur deinen Körper stärken, deine Energie zurückbringen und dein Wohlbefinden auf ein neues Level heben. Mit meinem Podcast lernst du, dir selbst zu helfen – für mehr Gesundheit, Energie und…

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Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „gesund energievoll glücklich“?

Die neueste Episode „77. Warum dein Stoffwechsel auf Sparflamme läuft und du dich müde, schwer & unkonzentriert fühlst “ erschien am 6. Juli 2026.

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