53. Warum lieben wir Brot so sehr?

Episode von gesund energievoll glücklich von Catrin Weinberger · 28. Juni 2022 · 7 min

Wir essen viel zu viel Getreide. Morgens essen wir Brot oder Brötchen, mittags Baguette oder Pizza, dann Nachmittags Kekse und Kuchen und Abends gibt es Nudeln, italienisches Chiabatta oder Salamibrot.

Jetzt habe ich eine Herausforderung für dich:

Verzichte eine Woche lang auf Brot und andere Getreidesorten.

Jetzt möchtest du sicher wissen, wie du deine Stimmung auf natürliche Weise verbessern kannst - auch ohne Brot…

Eines der natürlichsten und besten Mittel zur Stimmungsverbesserung ist das Fasten. Es ist ein natürliches Antidepressiva.

51. Intervall Fasten - was bringt mir das?

Es gibt eine Menge positiver und erstaunlicher Dinge, die wir durch das Fasten im Körper erreichen können, die weit über das Abnehmen und das Reduzieren des Hungers und Appetits hinausgehen.

Ich habe eine faszinierende Studie gefunden, in der belegt ist, dass Fasten die Stimmung verbessert. (Studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcmm.13418)

Hier sind ein paar Punkte aus der Studie:

soll auch die Gedächtnisleistung stimulieren und den Schlaf fördern.

Na, wenn das nicht gute Gründe sind, um das Fasten mal zu probieren, oder?

Wie man anfängt, habe ich in der Folge 51. über das Intervall Fasten genau beschrieben.

#getreide #gesundheit #gluten #fasten #brot #glück #abnehmen

Weitere Episoden von „gesund energievoll glücklich“

Alle Episoden von gesund energievoll glücklich · Mehr Health Fitness-Podcasts