48. Der beste Weg, um Bauchfett schnell loszuwerden!

Episode von gesund energievoll glücklich von Catrin Weinberger · 5. Mai 2022 · 7 min

Die Ursache für das Bauchfett: Eine Fettleber

Lösung: Wenn man den Insulinspiegel senkt, hilft das, dieses überschüssige Fett am Bauch besser zu verbrennen. Um mehr über Insulin zu verstehen höre dir gerne meine Podcastfolge: „7. Was hat Insulin mit Dr Jekyll und Mr Hyde gemeinsam?“ an.

Welche gesunden Wege gibt es den Insulinspiegel zu senken?

1. Den Zuckerkonsum radikal senken, Low Carb High Fat (LCHF) oder Ketogene Ernährung empfehle ich

2. Die Heilpflanze "Berberine" als Kapseln unterstützend einnehmen. Die Heilpflanze "Berberine" senkt den Insulinspiegel im Blut auf natürliche Weise.

So hier kommen Zusammenfassend die Punkte, um das Bauchfett schnell loszuwerden:

1. Senke den Konsum der Kohlenhydrate und Zucker (Low Carb oder Ketogene Ernährung)

2. Intervall Fasten 16/8

3. Nehme täglich mehr Ballaststoffe zu dir (Grünzeug & Gemüse)

4. Berberine Kapseln täglich nach dem Essen Einnehmen

5. Trinke Apfelessig (1 Esslöffel in einem Glas Wasser 2-3x pro Tag)

6. Reduziere Stress (Stress hat sehr ähnliche Auswirkungen, wie das Essen von Zucker & Süßigkeiten)

7. Schlafe genug und gut (du wirst dein Bauchfett nicht loswerden, wenn du nicht gut schlafen kannst. Minimum 7-8 Stunden pro Nacht - mein Tipp, die Aminosäure L-Theanine, ein natürliches Mittel, das den guten schlaf fördert)

Ein sehr guter Anbieter für L-Theanine ist vitaminexpress.org.

Ich bekomme keine Provision für meine Empfehlungen.

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