#42 Training, Wettkämpfe bis hin zur Winterolympiade 2026: Skibergsteigen mit Profi-Athletin Tatjana Paller

Episode von The LIRU Mentality - Athleten | Training | Ernährung | Labordiagnostik von Sarah Hammes · 13. Mai 2026 · 57 min

Vom Bahn-Velodrom zum Berggipfel: Tatjana Pallers Wahnsinns-Weg im Skibergsteigen bis hin zur Olympia 2026

Ein Sturz einer Kollegin, der mit alles verändert. Acht Jahre Profi-Bahnradsport – Nationalmannschaft, Deutsche Meistertitel, U23-EM-Gold und Bronze. Dann zieht Leistungsathletin Tatjana Paller einen Cut: „Angst, die ständig mitfährt. Zu viel Risiko. Zu viele Sportarten, die ich liebe und ausüben möchte." Der Neubeginn: Raus aus dem Velodrom, rein in den Leistungssport Skibergsteigen, spezialisiert auf Kurzdistanzen -  drei Minuten Vollgas, die alles fordern.

In dieser Episode taucht Tatjana tief ein in Skibergsteigen, ihr Training, Wettkampf-Realität und die Zukunft der neuen Olympiadisziplin. Du erfährst unter anderem:

Tatjanas wilder Sport-Weg:

Vom Kindheitstraum „Profi werden" über Skialpin → Mountainbike → Bahnrad → Skibergsteigen

Was heißt es in der Sportfördergruppe der Bundeswehr zu sein als Leistungsathletin: Wie Förderung, Druck und Existenzangst funktionieren

Skibergsteigen ABC – welche Disziplinen gibt es:

Sprint (3 Min. Vollgas): Skier an, Tragepassage, Wechsel, Slalom-Abfahrt

Vertical (700 Höhenmeter): Ehrliche Ausdauerprüfung für Hobbys & Profis

Mixed Relay: Mann-Frau-Team, doppelte Anstiege, olympisch

Individual: Königsdisziplin mit 1500 Höhenmetern im Gelände

Profi-Training & Regeneration enthüllt:

im Sommer werden Winterathleten geformt

weiblicher Zyklus vs. Training

Regeneration -  1 Ruhetag/Woche, Eisbaden in der Isar, 8h Schlaf-Philosophie

Das Highlight Olympia:

Was hinter den Kulissen los war

Wie der Start war

„Ich kotz vor jedem Sprint - aber ich kann im Anschluss abliefern”

Zukunft Skibergsteigen: Warum diese neue Olympiadisziplin den Wintersport revolutioniert

Laufzeit: 50 Min. | Für: Skibergsteigen-Fans, Leistungssportler, Biohacker, Wintersport-Enthusiasten

Links und Austausch:

Folge unbedingt Tatjana Paller auf Instagram⁠ @tatjana_paller⁠ oder kontaktiere sie via Mail: [email protected]

Weitere Links:

Mehr zu Stoffwechsel, Performance, Trailrunning und Athletenstories findest du unter meinem Instagram Profil: @sarahhammes.biomed

Interesse noch tiefer in deinen Stoffwechsel und die Nährstoffmedizin einzutauchen? Mach doch in 2-Minuten den 0€ Stoffwechsel-Schnellcheck. Anschließend wird dein Score näher unter die Lupe genommen und das komplett kostenfrei - du verlierst also nichts: 0€ Stoffwechsel-Schnellcheck

Podcast produziert mit einer riesen Unterstützung von @playthebeats

Hör in diese neue Folge von The Liru Mentality rein, ganz nach Tatjanas Motto: ‘Man bereut nur das was man nicht tut’.

Geh deinen Weg

Deine Sarah

Weitere Episoden von „The LIRU Mentality - Athleten | Training | Ernährung | Labordiagnostik“

Alle Episoden von The LIRU Mentality - Athleten | Training | Ernährung | Labordiagnostik · Mehr Health Fitness-Podcasts