#37 Laufstil, Schuhe & Einlagen im Profi-Check: für alle Alltagshelden und Sportler

Episode von The LIRU Mentality - Athleten | Training | Ernährung | Labordiagnostik von Sarah Hammes · 18. Februar 2026 · 54 min

Läufst du noch planlos oder schon smart? Die Wahrheit über Laufstil, Schuhe, smarte Einlagen, sowie warum schmerzfreies Trainieren und Laufen kein Zufall ist.

In dieser Episode tauche ich mit André Schinkel  von der Schrittphase in Bad Tölz tief ein in die Welt der Bewegungsanalyse – vom Gangbild über Lauftechnik und Schuhwahl bis hin zu Verletzungsprävention und smarter Orthopädietechnik.

Du erfährst unter anderem:

warum dein Laufstil über Schmerzen oder Leichtigkeit entscheidet und was Füße, Knie, Becken und sogar der Kopf damit zu tun haben.​

wie eine professionelle Bewegungsanalyse abläuft, welche Parameter (Druck, Achsen, Winkel, Schrittfrequenz) gemessen werden​

worin sich Bewegungsanalyse und Laufanalyse unterscheiden – und warum Freizeitläufer, Fußballer, Trailrunner und Seniorinnen jeweils andere Baustellen mitbringen.​

wie man Fehlbelastungen erkennt, bevor es weh tut, und warum „Fersenbremser“ und „Vorfusssprinter“ meist schon am Gangbild zu erkennen sind.​

welche Mythen rund ums Laufen und um Laufschuhe, Dämpfung und Barfußschuhe endlich aufgeräumt gehören.​

Außerdem sprechen wir darüber,

ab wann eine Laufanalyse sinnvoll ist: nur bei Schmerzen oder vor allem präventiv, wenn du langfristig gesund laufen willst.​

was du als Hobbyläufer, Büroathlet oder Spaziergänger konkret aus einer Analyse mitnehmen kannst – von smarter Einlagenversorgung bis hin zu einfachen Alltags‑Korrekturen.​

welche Sportarten besonders von einer Bewegungsanalyse profitieren und welche „Problemgruppen“ André immer wieder vor der Kamera sieht.​

wie moderne Orthopädietechnik mit individuellen Einlagen, smarten Materialien und Technik‑Tools deine Performance verbessern und typische Überlastungsbeschwerden reduzieren kann.​

Kontaktdaten:

Melde dich doch einfach bei André Schinkel:

08041 / 440 50 09 oder via Mail [email protected]

und schau in der Schrittphase vorbei:

Salzstraße 1 in 83646 Bad Tölz.

hier geht es noch zu seiner Webseite: Professionelle Einlagenfertigung in Bad Tölz - SchrittPhase

und Social Media: @schrittphase

Weitere Infos über mich (Sarah):

Mehr zu Trailrunning, Athlet:innen‑Coaching & Mindset‑Talks findest du hier:

Instagram: https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/

Kostenfreies Analysegespräch & Nährstoffmedizin: https://taplink.cc/uphillwarriorcoachinglab

Podcast produziert mit Unterstützung von @playthebeats.

Wenn du wissen willst, ob dein Laufstil wirklich „läuft“ oder ob du dir langsam, aber sicher deine Gelenke kaputt läufst, hör jetzt rein, speichere dir die Folge und teile sie mit allen Läufern, Bürohelden und „Rückenschmerz‑Kandidaten“ in deinem Umfeld.​

Ganz unter dem Motto ‘geh deinen eigenen Weg’ mit passenden Schuhen,

Deine Sarah

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