#29 The Liru Mentality wird 1 - Ursprung des Podcasts, Insights und ein riesen Dankeschön

Episode von The LIRU Mentality - Athleten | Training | Ernährung | Labordiagnostik von Sarah Hammes · 29. Oktober 2025 · 21 min

Willkommen zur Jubiläumsfolge von The Liru Mentality – 1 Jahr voller Inspiration, Wissen und Wachstum!

In dieser Spezialfolge blicke ich nicht nur zurück auf den Ursprung. Wie alles angefangen hat - ein Mix aus Soloepisoden rund um den Stoffwechsel und Labordiagnostik mit mir sowie die Interviews mit wundervollen verschiedenen Gästen aus der Sportwelt, Trainingsbereich, Ernährung und mentalen Feld. Zudem erfahrt ihr auch, wer mich bis heute fleißig hinter den Kulissen unterstützt und aus jeder Tonspur ein Meisterwerk, was Qualität angeht, zaubert.

Auch fasse ich euch die wertvollsten Tipps meiner bisherigen Gäste zusammen. Erfahre, wie du jeden Tag 1% leistungsfähiger, motivierter, gesünder und ausgeglichener werden kannst – mit praxisnahen Insights zu Fokus, Stressmanagement, Ernährung, Schlaf und Mindset und vielem mehr.

Highlights aus den Interview Folgen:

WIN-Prinzip von Patrick Thiele: „Was ist jetzt gerade wichtig?“

Ankerpunkte für innere Ruhe von Miri Meinheit

Die Kraft von Schlaf und Meditation mit Rosina Friedl und Svenja Scherner

Motivationstipps von Sandra Saitner und Grace

Atemtechniken und bewusste Entscheidungen für mehr Gesundheit mit Anja und Martin Beck

Achtsamkeit und Erdung im Alltag mit Master Goodvibe und Ben Proebster

Tobias Motto: ‘Einfach machen’

und so viel mehr…

Last but not least: Ein riesiges DANKESCHÖN an alle, die alle 2 Wochen einschalten, fleißig kommentieren, Episoden teilen und an den Umfragen teilnehmen. Ihr seid die Besten und ohne euch könnte dieser Podcast nicht wachsen und sich verbessern.  Doch auch ein großen Dank gebührt meinen Gästen und ihren inspirierenden Geschichten wie auch Expertisen. Ich bin so dankbar für mein kleines, feines Team mit Danial @playthebeats. Vielen Dank für die unglaubliche Tonqualität und jede Menge Spaß hinter den Kulissen.

Übrigens erfährst du hier mehr über mich und meine Arbeit:  Mehr zu Trailrunning, Athlet/innen-Coaching & Mindset-Talks findest du hier: https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/

Die Soloepisoden waren schon gut, aber was heißt das nun für dich als Sportler/in? Dann lass und doch gemeinsam tiefer in die Nährstoffmedizin eintauchen bei deinem kostenfreies Analysegespräch mit mir. Du kannst nichts verlieren. Termin buchen und los geht es: https://taplink.cc/uphillwarriorcoachinglab

Zudem vergesst nicht zu abonnieren und den Podcast zu bewerten. Ich würde mich sehr über eure Sterne Bewertung freuen und auch wenn ihr Episoden mit euren Liebsten teilt.

Weiterhin viel Spaß beim Hören und auf weitere gemeinsame Jahre mit The Liru Mentality!

Eure Sarah

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