#26 Basic Teil III: Erfolgsfaktor Mindset - Wenn dein Kopf entscheidet

Episode von The LIRU Mentality - Athleten | Training | Ernährung | Labordiagnostik von Sarah Hammes · 16. September 2025 · 27 min

Mentale Stärke als das entscheidende Puzzleteil im Training!

In diesem letzten Teil der Basic Reihe Teil III geht es um eines der wichtigsten Puzzleteil für sportlichen Erfolg: das Mindset.

Warum bringt selbst bei perfekter Ernährung, Supplementierung, Schlaf und Regeneration das richtige Mindset den entscheidenden Unterschied?

Erfahre die Bedeutung von Growth Mindset, Selbstwirksamkeit, Emotionsregulation und mentaler Stärke im Sport. Lerne, wie du dein Gehirn als Steuerzentrum trainierst, deine Motivation steigerst und Resilienz aufbaust für mehr Fokus, Leistungssteigerung und nachhaltigen Erfolg. Mit praktischen Tools wie Visualisierung, positiven Selbstgesprächen und Routinen ist diese Folge dein Guide zur mentalen Performance und sportlichen Weiterentwicklung.

Links und Empfehlungen:

Themen der vorausgegangen Basic Soloepisoden:

#18 Basics Teil 1: Regeneration rockt - Warum Faulsein deine Geheimwaffe zum Trainingserfolg ist

#22 Basics Teil II: Smarter Ernährungsturbo - Energie, Leistung, Fortschritt

Erwähnungen folgender The Liru Mentality Folgen und die dir zum Anhören auf deine Podcastliste packen solltest - Viel Spaß ;)

#4 Meister der Psyche: Erfolgsgeheimnisse aus Sport und Business (Patrick Thiele)

#5 Movember Spezial: Der Kampf gegen Burnout und Depressionen im Sport

#7 Die Nase ist zum Atmen und der Mund zum Küssen! – Wie Yoga deine Leistung steigert! (Anja)

#8 Lerne vom Smart Warrior und bring dich mental und physisch auf Spezialeinheiten-Niveau! (aka Art)

#9 Vegetarisch und ultraerfolgreich. Die Ärztin mit dem Ultraläuferherz (Miri Meinheit)

#12 Leistungsdruck, Wettkampfpanik, mentale Blockaden: so verwandelst du Angst in Fokus (Martin Beck, Heilpraktiker der Psychotherapie)

#19 Zerreißprobe Kopf – Deine Toolbox für mentale Stärke & mehr Selbstwert (Jana Goldstein)

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Mehr zu Trailrunning, Athlet/innen-Coaching & Mindset-Talks findest du hier: https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/

Podcast produziert mit Unterstützung von @playthebeats

Diese letzte Soloepisode zu der Basic Reihe ist perfekt für Athlet/innen, Sportbegeisterte und alle, die wissen, dass der Kopf über Sieg oder Niederlage entscheidet!

In diesem Sinne, bleib dran, sei du selbst und gehe deinen eigenen Weg –deine Sarah

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