#16 Bodybuilding als Frau - Zwischen Sixpack, Periodenverlust und Selbstfindung

Episode von The LIRU Mentality - Athleten | Training | Ernährung | Labordiagnostik von Sarah Hammes · 29. April 2025 · 52 min

Herzlich willkommen bei „The LIRU Mentality.

In dieser emotional aufwühlenden und gleichzeitig inspirierenden Folge sprechen wir mit Verena – ehemalige Bodybuilderin, Buchautorin und Coach – über die dunklenSeiten des Leistungssports. Verena nimmt uns mit in ihre Welt zwischen Mealprep, Wettkampfvorbereitung, Periodenverlust und Burnout – und erzählt, wiesie sich Schritt für Schritt zurück ins Leben gekämpft hat.

Heute steht sie für Selbstliebe, hormonelle Gesundheit und ein Training, das nicht kaputt, sondern stark macht – von innen heraus.

Wichtigsten Links:

Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verenaklaps/

Podcast „Klaps auf den Kopf“: https://open.spotify.com/show/3pZNGLGY1YPEbGLjuV2AO3Buch „Klaps auf den Kopf“: https://www.amazon.de/Klaps-auf-den-Kopf-Denkanst%C3%B6%C3%9Fe/dp/B0DJ3MZ3B3/ref=sr_1_1?nsdOptOutParam=true&sr=8-1

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Oder direkt unter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Dieser Podcast wird produziert mit der Hilfe von

BAKUBA - The Voice of Companies: ⁠https://bakuba.eu/ ⁠

In dieser Episode erwarten dich tiefe Einblicke in:

●       Die harte Realität hinter Bodybuilding: WarumDisziplin allein nicht reicht – und wie gefährlich ein gestörtes Essverhalten und exzessives Training werden können

●       Verenas Weg vom kontrollierten Ernährungsplanzur hormonellen Erschöpfung und dem Verlust ihrer Periode

●       Die Entscheidung, aus dem Leistungssport auszusteigen und ihren Körper wieder als Zuhause zu sehen – nicht als Projekt

●       Wie sie durch gezielte Hormon-Coachings, mentaleArbeit und bewusste Ernährung den Weg zu ihrem natürlichen Zyklus zurückgefunden hat

●       Der emotionale Tiefpunkt: Burnout, Beziehungskrise, Autounfall – und warum das der Anfang von allem war

●       Warum zyklisches Training, Mikronährstoffe undAchtsamkeit heute ihre Säulen für Gesundheit und echte Stärke sind

●       Praktische Tipps für Sportlerinnen mit Zyklusproblemen, hormonellen Dysbalancen oder Erschöpfung

Warum diese Episode ein Muss ist:

Verena zeigt ehrlich, verletzlich und kraftvoll, was viele Athletinnen nicht aussprechen: Das Leistung oft ihren Preis hat – aber dass es auch einen anderen Weg gibt. Ihre Geschichte inspiriert zu mehr Körperbewusstsein, einem gesunden Umgang mit dem eigenen Zyklus als Sportlerin und echtem Selbstwert jenseits von Körperfettanteil und Bühnenform.

Diese Folge ist ein Weckruf für alle Frauen im Sport – und eine Einladung, sich selbst wieder zu spüren.

Geht euren eigenen Weg und nicht irgendeinen Weg,

eure Sarah

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