#11 Energie statt emotionales Essen: Dein Weg zu mehr Leistung im Alltag und Sport

Episode von The LIRU Mentality - Athleten | Training | Ernährung | Labordiagnostik von Sarah Hammes · 18. Februar 2025 · 1 h 02 min

Herzlich willkommen zurück bei „The LIRU Mentality“!

In der heutigen Episode haben wir die inspirierende Grace zu Gast, eine engagierte Mensch Body Eating Coach, die sich darauf spezialisiert hat, Frauen dabei zu unterstützen, eine liebevolle und gesunde Beziehung zu ihrem Körper und ihrer Ernährung aufzubauen. Grace teilt ihre tiefgreifenden Einsichten in die Herausforderungen des emotionalen Essens und wie es mit unserem Selbstbild sowie unserem Körpergefühl verwoben ist.

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Website: www.stefanie-grace.com

Podcast: https://open.spotify.com/show/2ApkZ3u6YhjGM7uxFX00ZM?si=010a1684d1624180

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Dieser Podcast wird produziert mit der Hilfe von

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Dieses Interview bietet tiefe Einblicke in:

• Die Verbindung zwischen Cortisol, Hungergefühl und unserem Körperbild.

• Grace’s persönliche Erfahrungen mit Essstörungen und wie sie diesen Kampf überwand.

• Praktische Strategien und Ratschläge, die Grace im Laufe ihrer Coaching-Karriere entwickelt hat, um Anderen zu helfen.

• Die Bedeutung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Umgang mit Essen und Gesundheit.

Warum du diese Episode nicht verpassen solltest:

Grace bringt eine Fülle von Erfahrungen und empathischen Ansätzen mit, die nicht nur aufklären, sondern auch motivieren, eigene Gewohnheiten zu reflektieren und positiv zu verändern. Ihre Geschichten und Tipps sind eine Bereicherung für jeden, der nachhaltig seine Essgewohnheiten und damit verbundene Emotionen verbessern möchte.

Ich danke euch allen fürs Zuhören und hoffe, dass ihr aus dieser Episode genauso viel Inspiration und Motivation mitnehmen konntet wie ich. Vergesst nicht, diesen Podcast zu abonnieren und diese Folge zu teilen, wenn sie euch gefallen hat. Bis zum nächsten Mal bei „The LIRU Mentality“ - bleibt gesund und achtsam!

Bleib dran und gehe deinen eigenen Weg,

deine Sarah.

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