Endlich Fit & Gesund- Der Podcast für Fitness & Ernährung im Alltag

von Stefanie Metzger · Health Fitness

Endlich Fit & gesund- der Fitness und Gesundheitspodcast, der deine Gesundheit auf das nächste Level bringt.

Willst du dich fit und Gesund fühlen und voller Energie durch deinen Alltag gehen? Dann bist du bei Endlich Fit & Gesund genau richtig. Der Podcast vermittelt dir alles was du für einen Gesunden und Fitten Lebensstil brauchst.

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Episoden

# 05 Abnehmen beginnt im Kopf
5. Mai 2023 · 12 min
Jeder der schon mal abnehmen wollte, kommt irgendwann immer an den einen Punkt, wo man aufgeben möchte. In der heutigen Folge erklären wir euch, mit welchen Tipps und Tools ihr…
# 04 Wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen kannst
28. April 2023 · 14 min
Bewegung ist essentiell um gesund & fit durchs Leben zu gehen, aber viele Menschen bewegen sich im alltäglichen Leben einfach zu wenig. Deswegen haben wir euch eine wundervolle…
# 3 Ayurveda im Familienalltag
21. April 2023 · 16 min
In der heutigen Podcast Folge nehmen wir euch mit durch unseren Familienalltag mit Ayurveda. Ayurveda ist nicht kompliziert. Es kann auch wunderbar in den Familienalltag…
#02 5 Tipps für ganzheitliche Gesundheit
14. April 2023 · 12 min
In der heutigen Podcast Folge teilen wir mit euch unsere 5 besten Tipps für die ganzheitliche Gesundheit. Gesundheit ist das wichtigste was wir haben, und diese 5 Tipps helfen…
Endlich Fit & Gesund Intro
14. April 2023 · 4 min
Hallo ihr Lieben, der Podcast bekommt eine Veränderung und zwar werde ich den Podcast zusammen mit meinem Mann Marco machen. Er ist Gesundheitsexperte und wird mich im Podcast…
# 147 5 Gründe wieso du einen Frühlings Detox brauchst
8. April 2023 · 15 min
In der heutigen Podcast Folge teile ich mit dir 5 Gründe, wieso du und dein Körper einen Frühlings Detox brauchen. Im Frühling ist es im Ayurveda wichtig, das du deinen Körper…
#146 5 Insights in meinen Ayurveda Alltag
31. März 2023 · 17 min
In der heutigen Podcast Folge nehme ich dich mit in meinen Ayurveda Alltag. Ich teile mit dir meine 5 Routinen, die ich jeden Tag mache, um gesund, fit und in meiner Mitte zu…
#145 So stärkst du deine Lebensenergie
24. März 2023 · 19 min
In der heutigen Podcast Folge geht es um Prana ( Lebensenergie ). Die Lebensenergie ist eine der wichtigsten Währungen, die wir in unserem Leben haben und es ist wichtig, das wir…
# Tipps um mit Ayurveda zu starten
17. März 2023 · 17 min
Du möchtest gerne Ayurveda in dein Leben integrieren und deine Gesundheit verbessern und dich wieder wohlfühlen in deinem Körper? Dann habe ich dir heute eine ganz tolle Podcast…
# 143 7 Routinen um gesund in den Frühling zu starten
10. März 2023 · 20 min
Im Ayurveda steht der Frühling für Entgiftung und Reinigung des Körpers von innen und von außen. Dazu gehört auch, das wir unsere Routinen dementsprechend anpassen und auf die…
# 142 Wieso Öl ziehen so gesund ist
3. März 2023 · 19 min
Im Ayurveda ist das Öl ziehen schon seit tausenden von Jahren Tradition. Dem Öl ziehen werden viele gesundheitsfördernde Aspekte zugeschrieben und ist im Ayurveda nicht weg zu…
#141 Frühlingsfit mit Ayurveda
24. Februar 2023 · 20 min
Der Frühling steht vor der Tür. Wir gehen langsam über in eine neue Jahreszeit. Im Ayurveda gibt es zu jeder Jahreszeit immer bestimmte Routinen, die dir helfen fit & gesund in…
#140 Wieso du zwischen den Hauptmahlzeiten nicht snacken solltest
17. Februar 2023 · 17 min
In der heutigen Podcast Folge teile ich heute mit dir, wieso du zwischen den Mahlzeiten nicht snacken solltest und wieso alles mit deiner Ernährung zusammen hängt. Ausserdem…
#139 Ayurvedische Gewürze & Routinen für ein starkes Immunsystem
3. Februar 2023 · 22 min
Wir befinden uns mitten im späten Winter, d.h unser Immunsystem braucht in dieser Zeit eine extra Portion Aufmerksamkeit, damit du gesund und fit durch die Winterzeit kommst. In…
#138 5 Tipps um effektiv abzunehmen
27. Januar 2023 · 18 min
In der heutigen Podcast Folge teile ich mit dir meine 5 Tipps um effektiv abzunehmen. Ich erkläre dir, welche Tipps, dir beim abnehmen helfen und was Ayurveda mit Übergewicht zu…
#137 Ayurveda im Winter- das musst du wissen
20. Januar 2023 · 17 min
Wir befinden uns mitten im späten Winter. Zeit um unseren Körper & unseren Geist mit Routinen zu unterstützen, die gerade in dieser kalten Jahreszeit uns helfen in unserer…
#136 Die häufigsten Ernährungsmythen aus ayurvedischer Sicht
13. Januar 2023 · 17 min
Ernährungsmythen kennt wahrscheinlich jeder und meistens sind es immer die gleichen und oft sind sie veraltet und stimmen einfach nicht mehr. In der heutigen Podcast Folge…
# 135 3 Routinen für deinen gesunden Start ins neue Jahr
6. Januar 2023 · 15 min
Das Jahr 2023 ist erst ein paar Tage alt und die guten Vorsätze noch ganz frisch. Ich habe dir in dieser Podcast Folge die 3 besten Routinen für deinen Start in ein gesundes…
# 134 Meine größten Learnings aus 2022
30. Dezember 2022 · 20 min
Das Jahr 2022 neigt sich dem Ende zu, und es ist an der Zeit, das Jahr zu reflektieren und zu schauen, was gut lief und was gerne verbessert werden kann. In der heutigen Podcast…
#133 Wie du stressfrei & gesund durch die Feiertage kommst
23. Dezember 2022 · 19 min
Weihnachten steht vor der Tür und mit Weihnachten auch viele Familientreffen und meistens etwas ungesünderes Essen. In der heutigen Podcast Folge erzähle ich dir, wie du…
#132 Ayurveda Morgen Routine für deinen Start in den Tag
16. Dezember 2022 · 16 min
Ayurveda Morgen Routine ist super um Fit & Gesund in deinen Tag zu starten. Wie du sie gestalten kannst und was es dir bringt, das erfährst du alles in dieser neuen Folge. Schaue…
# 131 Mit Ayurveda gegen den Winterblues- das kannst du tun
9. Dezember 2022 · 12 min
Im Winter, wenn es draußen früh dunkel wird, leiden viele Menschen am Winterblues und fühlen sich oft nicht gut, aber mit Ayurveda kannst du einiges dafür tun, damit es erst gar…
#130 Mit Ayurveda durch die Vorweihnachtszeit
30. November 2022 · 15 min
Die Vorweihnachtszeit hat begonnen und mit Ihr auch für viele Stress & Hektik und viele Schlemmereien. In der heutigen Podcast Folge erfährst du, wie du gesund & fit durch die…
#129 10 Dinge, die ich momentan liebe
23. November 2022 · 24 min
In der heutigen Podcast Folge erzähle ich auch, was ich momentan liebe und mir jeden Tag mehr Wohlbefinde und Gesundheit schenkt. Ich wünsche euch ganz viel Spaß bei dieser neuen…
#128 Wie dir Ayurveda bei PMS helfen kann
16. November 2022 · 20 min
Unter PMS leiden viele Frauen, aber das muss nicht sein. Ayurveda kann dir helfen die Symptome bei PMS zu lindern mit einfachen Ernährungsgewohnheiten und Routinen. Du erfährst…
# 127 Interview mit Coaching Kundin Verena
9. November 2022 · 41 min
In der heutigen Podcast Folge habe ich euch ein wundervolles Interview mit meiner Ayurveda Kundin Verena. In dieser Folge erzählt Verena, was sich durch das Ayurveda Coaching…
# 126 Herbst Vata im Gleichgewicht- so geht´s
2. November 2022 · 20 min
Der Herbst steht ganz im Zeichen vom Vata Dosha. Da ist es unheimlich wichtig, das Herbst Vata im Gleichgewicht zu halten um gesund & fit durch den Tag zu gehen. In dieser…
# 125 Ayurveda Herbst Gewürze, die in deiner Küche nicht fehlen sollten
26. Oktober 2022 · 21 min
Gewürze haben im Ayurveda einen hohen Stellenwert und sind Bestandteil von vielen Gerichten. In der heutigen Podcast Folge erfährst du, welche Gewürze jetzt besonders gut für…
#124 5 Ernährungsfehler im Ayurveda und wie du sie vermeiden kannst
19. Oktober 2022 · 20 min
Im Ayurveda gibt es keine Verbote, aber es gibt ein paar Ernährungsregeln, die man beachten sollte, wenn du dauerhaft mehr Wohlbefinden und Gesundheit in deinem Leben möchtest,…
# 123 5 Tipps was du bei einer Erkältung tun kannst
12. Oktober 2022 · 19 min
Die Erkältungszeit steht bevor und viele erwischt es gerade. In der heutigen Podcast Folge teile ich mit dir meine Top 5 Tipps, was du bei einer Erkältung tun kannst um schnell…
#122 Mehr Energie durch Ayurveda-so geht´s
28. September 2022 · 20 min
Durch Ayurveda kannst du mehr Energie & Wohlbefinden in deinen Alltag bringen. Wie das geht und was du dafür tun musst, erfährst du in dieser neuen Podcast Folge. Ich wünsche dir…
#121 Herbst Zeit ist Vata Zeit- Was musst du beachten?
21. September 2022 · 19 min
Wir gehen langsam in den Herbst über. Im Ayurveda wechseln wir von der Pitta Zeit in die Vata Zeit. Das kann für den Körper eine große Herausforderung sein. In dieser Folge…
# 120 7 Wege, wie Ayurveda dein Leben bereichern kann
14. September 2022 · 22 min
In der heutigen Podcast Folge teile ich mit die 7 Wege, wie Ayurveda dein Leben und deine Gesundheit bereichern und verbessern kann. Höre dir die Folge unbedingt an und teile auf…
# 119 Ayurvedische Routinen für den Übergang zum Herbst
7. September 2022 · 22 min
Der Herbst steht schon vor der Tür nach diesem langen Sommer. Wie du dich und deinen Körper optimal auf die neue Jahreszeit mit Ayurveda vorbereiten kannst, das erfährst du in…
# 118 Wie Ayurveda dir hilft, dich wieder mit deiner Intuition zu verbinden
31. August 2022 · 17 min
Deine Intuition ist super wichtig für dich & deinen Körper, nur haben wir im Alltag leider verlernt darauf zu hören. Dabei kommuniziert unser Körper ständig mit uns. In der…
#117 Wie du dein Verdauungsfeuer stärken kannst ,und wieso es so wichtig ist
24. August 2022 · 23 min
In der heutigen Podcast Folge geht es um ein zentrales Thema im Ayurveda und zwar das Verdauungsfeuer. Im Ayurveda spricht von " Agni" und ein gutes " Agni" zu haben ist super…
#116 Wieso es so wichtig ist deinen Ayurvedischen Konstitutionstyp zu kennen
17. August 2022 · 18 min
In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit dir über die drei Ayurvedischen Konstitutionstypen und wieso es so wichtig für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ist, dein…
# 115 Ayurveda Sommer Gewürze
10. August 2022 · 13 min
Der Sommer ist im vollen Gange und mit Ihm die große Hitze, die gerade überall herrscht. In der heutigen Podcast Folge erzähle ich dir, welche Ayurvedischen Sommer Gewürze, du…
#114 Clean Eating- Interview mit Frank
3. August 2022 · 45 min
In der heutigen Podcast Folge habe ich Frank von Franks fit Kitchen im Interview. Frank ist Koch & Clean Eating Experte und kennt sich sehr gut mit gesunder Ernährung aus. Er ist…
# 113 Ayurveda im Urlaub- das kannst du tun!
27. Juli 2022 · 20 min
Die Urlaubszeit steht bevor, und viele fahren in den Urlaub, aber wie sieht es den mit deinen Ayurveda Routinen im Urlaub aus, und was kannst du tun um im Urlaub im Gleichgewicht…

Häufige Fragen

Worum geht es im Podcast „Endlich Fit & Gesund- Der Podcast für Fitness & Ernährung im Alltag“?

Endlich Fit & gesund- der Fitness und Gesundheitspodcast, der deine Gesundheit auf das nächste Level bringt. Willst du dich fit und Gesund fühlen und voller Energie durch deinen Alltag gehen? Dann bist du bei Endlich Fit & Gesund genau richtig. Der Podcast vermittelt dir alles was du für einen Gesunden und Fitten Lebensstil brauchst.

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Wie viele Episoden hat „Endlich Fit & Gesund- Der Podcast für Fitness & Ernährung im Alltag“?

Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Endlich Fit & Gesund- Der Podcast für Fitness & Ernährung im Alltag“?

Die neueste Episode „# 05 Abnehmen beginnt im Kopf“ erschien am 5. Mai 2023.

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