CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in Bestform
von Poli Moutevelidis I Kraftsportexperte und Online Personal Trainer · Health Fitness
Du möchtest stark, kerngesund, topfit und maximal leistungsfähig sein und das am besten auch noch mit einem athletischen Traumkörper? Dir fehlt es aber nicht nur an Wissen, sondern vor allem an der nötigen Zeit und den richtigen Strategien?
Dann ist der CHANGE STARTS NOW Fitness-Podcast genau das Richtige für dich, denn dieser Podcast richtet sich speziell an vielbeschäftigte Männer über 40, die Karriere, Familie und Gesundheit unter einen Hut bringen müssen.
Poli Moutevelidis ist selbst langjähriger Unternehmer, ehemaliger Leistungssportler und Familienvater. In den letzten 31 Jahren hat er nicht nur 3 Weltmeistertitel im Bodybuilding errungen, sondern ist auch Fitness- und Kraftsportexperte, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, seine Erfahrungen als Coach, Fachbuchautor und Sportler mit Hilfe des Pareto-Prinzips auf die Essenz herunterzubrechen und dir zu zeigen, dass es nicht darauf ankommt, wie viel du für deine Fitness tust, sondern was genau du tun solltest, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Hier erfährst du, wie du mit Effizienz und Einfachheit fit und gesund wirst und deinen Traumkörper erschaffst.
CHANGE STARTS NOW!
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Episoden
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8. Juli 2024 · 18 min
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18. Mai 2024 · 2 min
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10. Mai 2022 · 36 min
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7. März 2022 · 32 min
Ich begrüße dich zur dritten Episode meines Interviews mit Till hier im Podcast. Heute gehen wir den vermutlich essentiellen Kennzahlen für den Erfolg auf den Grund; auf das… - CSN 176 - Ninja Geheimnisse - Entschlüsselt!
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…und wie du sie dir zunutze machen kannst, denn hier werden sie entschlüsselt! Wir steigen heute tief in die Materie ein, denn du erfährst in der heutigen Podcast Episode: ●… - CSN 175 - Ninja Warrior Performance
24. Januar 2022 · 38 min
Ninjas sind für mich persönlich fast schon mystische Helden und ich durfte einen solch heldenhaften "Sportler" persönlich kennenlernen! In der heutigen Podcast-Episode erfährst… - CSN 174 - Deine Gefühle - Echte Gamechanger!
10. Januar 2022 · 50 min
Ich wünsche dir heute ein frohes neues Jahr, wenngleich bereits der 10. Januar ist. Aber ich freue mich, dass du dabei bist und will, dass auch du ein Erfolgsjahr erlebst. Darum… - CSN 173 - Es ist deine Entscheidung!
27. Dezember 2021 · 44 min
Heute, so kurz vor dem Jahreswechsel bekommst du genau die positive Energie, die dir für 2022 den Raketenantrieb zur Erreichung all deiner Ziele liefert! Ich habe nämlich eine… - CSN 172 - Einfach schlank, athletisch und fit!
13. Dezember 2021 · 34 min
Herzlich Willkommen zur zweiten Runde mit dem TRX! Ich will behaupten, dass dieses Trainingsgerät für dich mega spannend sein dürfte, denn wenn es um die Zeit geht, hat Niemand… - CSN 171 - Make your Body your Machine
29. November 2021 · 39 min
Endlich eine neue Podcast-Episode!!! Ich freue mich, dass du dabei bist und mir heute bei einem Herzensthema im Homegym, deine Aufmerksam schenkst. Und ich verspreche dir; Dieses… - CSN 170 - Paradigmenwechsel in der Zielerreichung!
11. Mai 2021 · 39 min
Gelassenheit, die Zweite! Lass uns heute deinen Paradigmenwechsel einleiten, denn die Welt ist nach dem Interview für dich nicht mehr die Gleiche, versprochen! Nimm alles mit,… - CSN 169 - Schneller ans Ziel mit Gelassenheit
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Im heutigen Interview erlebst du vermutlich einen echten Paradigmenwechsel, denn du erfährst: - Warum vielleicht dieses Interview heute dein Wendepunkt in Sachen Gelassenheit… - CSN 168 - Kennst du den Fitnesstrend 2020?
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8. Februar 2021 · 24 min
Dein Blick in mein Buch "9 von 10 Fitnesssportlern machen die gleichen Fehler" Genieß diese besondere Episode und erhalte einen ganz exklusiven Blick in mein Buch, was du dir… - CSN 166 - 7 gute Gründe für Bodyweight-Training im eigenen Homegym
26. Januar 2021 · 54 min
Du denkst, ohne ein Fitnessstudio sieht es bitter aus, all die sportlichen Ziele zu erreichen, die du dir gesetzt hast? Pustekuchen! Nach dieser Episode weißt du, dass es IMMER… - CSN 165 - Zieh Bilanz am Ende des Jahres
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31. August 2020 · 24 min
Dieses Jahr stand die Fitness-Welt für einige Monate Kopf, denn erstmals im Laufe der Geschichte, seit es Fitness-Studios gibt, waren Selbige für unbestimmte Zeit geschlossen.… - CSN Best Of - Setz dir nie wieder Ziele, ohne diese Methode anzuwenden!
10. August 2020 · 22 min
Dass du Ziele im Leben haben solltest, wenn du ein erfülltes und glückliches Leben führen willst, ist dir bewusst. Aber manchmal hapert es einfach an der Umsetzung. Und lediglich… - CSN Best Of - In 20 Minuten zur Wunschfigur
3. August 2020 · 27 min
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17. Juli 2020 · 28 min
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10. Juli 2020 · 27 min
Wenn immer wieder zwischendurch der kleine Hunger kommt, hat er meistens seinen großen und sehr hungrigen Bruder dabei. Dann führt schnell mal der Griff in die Chips-Tüte zu… - CSN Best Of - Wie du deine besten Liegestütze in 30 Tagen lernst
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Der Liegestütz ist unumstritten die absolute Grundübung für die Brustmuskulatur. Schon lange bevor du mit dem Krafttraining begonnen hast, hast du dich vermutlich schon an dieser… - CSN Best Of - Wie der Powernap dir bei der Wunschfigur hilft
26. Juni 2020 · 33 min
Vor einigen Episoden ging es hier im Podcast einmal mehr um guten und gesunden Schlaf und dabei haben wir auch den Powernap ganz kurz angerissen. Um für dich dieses Thema rund um… - CSN 163 - Wieso du deine Ziele immer klar vor Augen haben solltest! feat. Julia Sahm
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4. Juni 2020 · 30 min
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Schlag auf Schlag gehts hier mit High Performance weiter, denn zur besten Regeneration gehört natürlich auch der allerbeste Schlaf; die am einfachsten umzusetzende… - CSN 159 - Dein High-Performance Stressmanagement feat. Fabian Foelsch
21. Mai 2020 · 41 min
Weiter gehts in deinem High-Performer-Leben und auf deinem Weg zu einem noch besseren Sportler und einem rundum erfolgreichen und glücklichen Leben. Denn du erfährst: - Warum du… - CSN 158 - Schreib deine eigene High-Performer-Erfolgsgeschichte! feat. Fabian Foelsch
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Heute starte ich mit dir in die 4-teilige Interviewserie mit Fabian Foelsch von Braineffect, die dich zu einem noch besseren Sportler und zu einem echten High-Performer machen… - CSN 157 - Ausdauertraining: Laufsport - Jeder kann ein Läufer sein #3 feat. Ralf Bohlmann
7. Mai 2020 · 29 min
Und auch in der dritten Folge dieses Interviews mit Ralf, soll es natürlich um den Laufsport gehen, aber auch darum, wieso im Leben eines Sportlers Vieles miteinander kompatibel… - CSN 156 - Ausdauertraining: Laufsport - Einfach raus und los #2 feat. Ralf Bohlmann
30. April 2020 · 30 min
Heute im zweiten Teil des Interviews mit Ralf Bohlmann, vertiefen wir das Thema weiter. Es gibt vieles zum Laufsport zu hören und wie schnell du wirklich deinen Start hinlegst.… - CSN 155 - Ausdauertraining: Laufsport - Der beste Einstieg für Ausdauersport-Neulinge #1 feat. Ralf Bohlmann
23. April 2020 · 32 min
Es geht wieder um das Ausdauertraining, und das schon das zweite mal hier im Podcast. Heute soll es daher insbesondere um eine ganz besonders starke Disziplin gehen, den… - CSN 154 - Ausdauertraining - Warum du es auf dem Schirm haben solltest!
16. April 2020 · 21 min
Heute hörst du hier die erste Episode im neuen Format: Die High-Performance-Fitness Fakten zum Ausdauertraining! Wenn auch die erste Episode dieser Art zugegebenermaßen doch weit… - CSN 153 - JETZT - Zeit für Gesundheit und Achtsamkeit!
27. März 2020 · 31 min
Ja, nach meiner kreativen Pause, wollte ich mit dir gerne über andere Themen sprechen, aber ich denke es ist Zeit, meine Gedanken zur derzeitigen Krise mit dir zu teilen. Ich… - CSN 152 - Mit Gamification spielend zum Wunschkörper #2
21. Februar 2020 · 39 min
Auch diese Woche dreht sich alles um die Gamification und eine spannende Methode, spielerisch Ziele zu erreichen. Daher erfährst du heute: - Wieso Gamification für uns Menschen… - CSN 151 - Mit Gamification spielend zum Wunschkörper
14. Februar 2020 · 37 min
Ich glaube es selbst kaum, aber heute geht es tatsächlich hier im Podcast um Games, Videogames und die Psychologie die hinter dem Spielen steht. Daher erfährst du: - Warum es…
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Häufige Fragen
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Du möchtest stark, kerngesund, topfit und maximal leistungsfähig sein und das am besten auch noch mit einem athletischen Traumkörper? Dir fehlt es aber nicht nur an Wissen, sondern vor allem an der nötigen Zeit und den richtigen Strategien? Dann ist der CHANGE STARTS NOW Fitness-Podcast genau das Richtige für dich, denn dieser Podcast richtet sich speziell an vielbeschäftigte Männer über 40, die Karriere, Familie und Gesundheit unter einen Hut bringen müssen. Poli Moutevelidis ist selbst…
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Die neueste Episode „CSN 182 - Das beste Trainingsgerät“ erschien am 8. Juli 2024.