Zähneknirschen - Wie es entsteht und was hilft
Episode von Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova von Deutschlandfunk Nova · 17. Februar 2026 · 25 min
Beißen, Pressen, Knirschen – viele von uns haben das nachts schon mal gemacht oder kämpfen damit, dass es ständig passiert. Die Folgen können Zahn- und Kieferschmerzen sein. Und auch der Schlaf ist gestört.
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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:
1:46 - Zähneknirschen kommt sehr häufig vor
10:23 - Wie Bruxismus entsteht
13:26 - Was sind Probleme und Folgen?
18:43 - Wie sich das Problem behandeln lässt
22:19 - Mythencheck: Zusammenhang zwischen Insomnie und Zahnfleischentzündungen?
23:43 - Fazit
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Unsere Quellen:
Beddis, H., et al. (2018). Sleep bruxism: an overview for clinicians. British Dental Journal, 225 (6).
Chemelo, V. D. S., et al. (2020). Is There Association Between Stress and Bruxism? A Systematic Review and Meta-Analysis. Front Neurol, 11.
Sjöholm, T., et al. (1995). Masseter muscle activity in diagnosed sleep bruxists compared with non-symptomatic controls. J Sleep Res, 4 (1).
Walczyńska-Dragon, K., et al. (2025). Bruxism as a Biopsychosocial Disorder: An Interdisciplinary Cross-Sectional Study. J Clin Med, 14 (19).
Zieliński, G., et al. (2024). Global Prevalence of Sleep Bruxism and Awake Bruxism in Pediatric and Adult Populations: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Clin Med, 13 (14).
Alle Quellen findet ihr hier.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Zähneknirschen: Zubeißen aus Stress
Zahnfüllung: EU will Amalgam im Mund verbieten
Geduld: Achtsam Ungeduld in den Griff bekommen
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Über den Podcast
Was unseren Schlaf angeht, tappen wir oft im Dunkeln. Fragen rund ums Thema klären Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und Schlafforscherin Dr. Christine Blume jeden Dienstag in einer neuen Folge Über Schlafen.
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