Einsamkeit - Was sie mit Schlafmangel zu tun hat
Episode von Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova von Deutschlandfunk Nova · 24. Februar 2026 · 25 min
Fühlen wir uns einsam, kann das unseren Schlaf beeinträchtigen. Aber auch Schlafprobleme selbst können einsam machen. Wie das zusammenhängt? Dazu gibt es spannende Erkenntnisse.
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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:
1:40 - Wie einsam sind Menschen in Deutschland?
9:36 - Wie Einsamkeit den Schlaf beeinträchtigt
18:44 - Mythencheck: Einsamkeit kann krank machen
20:06 - Tipps
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Unsere Quellen:
Akinyemi, O., et al. (2025). The impact of loneliness on depression, mental health, and physical well-being. PLOS ONE, 20(7).
Ben Simon, E., et al. (2022). Sleep loss leads to the withdrawal of human helping across individuals, groups, and large-scale societies. PLOS Biology, 20(8).
Hom, M. A., et al. (2020). A Meta-Analysis of the Relationship Between Sleep Problems and Loneliness. Clinical Psychological Science, 8(5).
Matthews, T., et al. (2017). Sleeping with one eye open: loneliness and sleep quality in young adults. Psychol Med, 47(12).
Palmer, C. A., et al. (2023). Sleep restriction reduces positive social emotions and desire to connect with others. Sleep, 46(6).
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Valentinstag: Brauchen Verliebte weniger Schlaf?
Licht und Dunkelheit: Wie sie unseren Schlaf prägen
Schlafdauer: Können wir auch zu viel schlummern?
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Über den Podcast
Was unseren Schlaf angeht, tappen wir oft im Dunkeln. Fragen rund ums Thema klären Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und Schlafforscherin Dr. Christine Blume jeden Dienstag in einer neuen Folge Über Schlafen.
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