Valentinstag - Brauchen Verliebte weniger Schlaf?

Episode von Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova von Deutschlandfunk Nova · 10. Februar 2026 · 22 min

Wir können nicht einschlafen, wachen nachts mit Kopfkino auf oder bleiben lange mit dem Crush wach. Erkenntnisse aus der Schlafforschung zeigen, was Schmetterlinge im Bauch mit unserem Schlaf machen.

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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:

1:18 - Was Verliebtsein mit uns macht

4:38 - Mythencheck: Verliebtsein wirkt wie eine Droge

6:44 - Veränderungen beim Schlaf

17:50 - Wie können wir trotzdem gut schlafen und erholt aufwachen?

20:49 - Fazit

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Unsere Quellen:

Brand, S., et al. (2015). “Tell me, how bright your hypomania is, and I tell you, if you are happily in love!”—Among young adults in love, bright side hypomania is related to reduced depression and anxiety, and better sleep quality. International Journal of Psychiatry in Clinical Practice, 19(1).

Dueren, A. L., et al. (2023). Perspectives on interpersonal touch are related to subjective sleep quality. Journal of Sleep Research, 32(3).

Dueren, A. L., et al. (2022). Associations between tactile intimacy and sleep quality in healthy adults: A systematic review. Journal of Sleep Research, 31(3).

Esch, T., et al. (2025). The neurobiology of love and addiction: Central nervous system signaling and energy metabolism. Cogn Affect Behav Neurosci, 25(5).

Park, Y., et al. (2024). Better sleep, lower blood pressure, and less stress following sex: Findings from a large-scale ecological momentary assessment study. Health Psychol, 43(12).

Alle Quellen findet ihr hier.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

"Faul und unproduktiv": Schlechtes Image macht Schlaftyp Nachteule unglücklich

Liebe: Jeden Tag Sex

High auf Liebe: Wie kommen wir klar, wenn wir einen Crush haben?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Weitere Episoden von „Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova“

Über den Podcast

Was unseren Schlaf angeht, tappen wir oft im Dunkeln. Fragen rund ums Thema klären Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und Schlafforscherin Dr. Christine Blume jeden Dienstag in einer neuen Folge Über Schlafen.

Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova

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