Winter - Brauchen wir mehr Schlaf?
Episode von Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova von Deutschlandfunk Nova · 30. Dezember 2025 · 34 min
Schlafen im Winter kann sich anders anfühlen als im Sommer. Wir brauchen vielleicht etwas mehr Schlaf, kommen nicht so gut raus und fühlen uns tagsüber auch müder. Die Gründe dafür sind wissenschaftlich erforscht. (Wdh. vom 23.01.2024)
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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:
2:18 - Winterschlaf
10:47 - Wie der Winter den Schlaf von Menschen verändert
26:14 - Schlafen im Winter - so kommen wir gut durch die dunkle Zeit
29:52 - Mythencheck: Schlafen wir mit Schlafmaske besser?
32:36 - Fazit
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Unsere Quellen:
Daan, S., et al. (1991). Warming up for sleep? — Ground squirrels sleep during arousals from hibernation. Neuroscience Letters, 128(2).
Helm, B., et al. (2013). Annual rhythms that underlie phenology: biological time-keeping meets environmental change. Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, 280(1765).
Stothard, E. R., et al. (2017). Circadian entrainment to the natural light-dark cycle across seasons and the weekend. Current Biology, 27(4).
Yetish, G., et al. (2015). Natural sleep and its seasonal variations in three pre-industrial societies. Curr Biol, 25(21).
Hashizaki, M., et al. (2018). A longitudinal large-scale objective sleep data analysis revealed a seasonal sleep variation in the Japanese population. Chronobiology International, 35(7).
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Von wegen stille Nacht: Was Weihnachten mit unserem Schlaf macht
Schlafdauer: Können wir auch zu viel schlummern?
11 Tage wach: Radrennen fast ohne Schlaf - wie geht das, Christoph Strasser?
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Über den Podcast
Was unseren Schlaf angeht, tappen wir oft im Dunkeln. Fragen rund ums Thema klären Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und Schlafforscherin Dr. Christine Blume jeden Dienstag in einer neuen Folge Über Schlafen.
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