#9 - Wie du deine Gedankenmuster in der Essstörung durchbrechen kannst, um zu genesen.

Episode von Der Essstörungs-Podcast von Ricardo Faria · 25. Oktober 2026 · 21 min

„Morgen reiße ich mich wieder zusammen.“ Nach einem Essanfall nimmst du dir vor, endlich etwas zu verändern. Doch nach dem nächsten Essen kommen wieder die Schuldgefühle und irgendwann der nächste Kontrollverlust.

Du weißt längst, dass dir dieser Druck nicht hilft. Warum fällt es dir trotzdem so schwer, anders mit dir und dem Essen umzugehen?

In dieser Folge vom Essstörungs-Podcast geht es um die Gedanken, die dich immer wieder in denselben Kreislauf bringen: „Ich darf bloß nicht die Kontrolle verlieren.“ „Solange ich Essanfälle habe, kann ich mir Süßigkeiten nicht einfach erlauben.“ Oder: „Erst wenn ich abgenommen habe, kann ich mich wohlfühlen.“

Wir schauen uns an, wie vergangene Erfahrungen deine Erwartungen an das nächste Essen prägen, wie Schuldgefühle und Kontrolle den Kreislauf verstärken können und warum sich vertraute Muster oft sicherer anfühlen als Veränderung.

Du erfährst, wie du diese Gedanken bewusst wahrnehmen und anfangen kannst, anders auf sie zu reagieren, auch wenn du noch Essanfälle hast oder dich in deinem Körper noch nicht wohlfühlst.

Weitere Episoden von „Der Essstörungs-Podcast“

Über den Podcast

Bei einer Essstörung geht es nie nur ums Essen. Ich bin Ricardo Faria. Ich war selbst jahrelang von Binge Eating betroffen und hatte teilweise mehrmals täglich Essanfälle. Heute begleite ich Menschen dabei, die Mechanismen hinter ihrem Essverhalten zu verstehen und einen neuen Umgang mit Essen,…

Der Essstörungs-Podcast

Ähnliche Episoden

Alle Episoden von Der Essstörungs-Podcast · Mehr Health Fitness-Podcasts