Vitamin D - Wichtig für guten Schlaf?
Episode von Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova von Deutschlandfunk Nova · 18. November 2025 · 21 min
Gerade in den Wintermonaten, in denen wir weniger Sonne abbekommen, gibt es Menschen, die Vitamin D einnehmen – es wird gegen den "Winterblues" empfohlen. Doch Vitamin D hat wahrscheinlich auch Einfluss auf unsere Schlafqualität und -dauer.
**********
Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:
1:01 - Welche Funktion Vitamin D in unserem Körper erfüllt
10:59 - Vitamin D und Schlaf
14:16 - Mythencheck: Vitamin D hilft gegen den Winterblues
16:08 - Fazit
19:55 - Empfehlungen
**********
Unsere Quellen:
Abboud, M. (2022). Vitamin D Supplementation and Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis of Intervention Studies. Nutrients, 14(5).
Bouillon, R., et al. (2018). Skeletal and Extraskeletal Actions of Vitamin D: Current Evidence and Outstanding Questions. Endocrine Reviews, 40(4).
Dogan-Sander, E., et al. (2019). Association of serum 25-hydroxyvitamin D concentrations with sleep phenotypes in a German community sample. PLOS ONE, 14(7).
Gao, Q., et al. (2018). The Association between Vitamin D Deficiency and Sleep Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 10(10).
Massa, J., et al. (2015). Vitamin D and actigraphic sleep outcomes in older community-dwelling men: the MrOS sleep study. Sleep, 38(2).
**********
Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Gute Nacht: Wie wir besser schlafen
FAQ - Was ihr schon immer über Schlafen wissen wolltet
Extremsport - Schlafen bis zum Umfallen
**********
Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
**********
Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an [email protected].
**********
Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:
TikTok und Instagram .
Weitere Episoden von „Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova“
- Inside Schlafambulanz - Wie Insomnie behandelt wird 27. Oktober 2026
- Schlafen unmöglich - Wie tödliche familiäre Schlaflosigkeit verläuft 20. Oktober 2026
- White Noise - Kann Rauschen beim Einschlafen helfen? 13. Oktober 2026
- Hausmittel bei Schlafstörungen - Was hilft wirklich? 6. Oktober 2026
- Zu früh aufstehen - Weniger Schlaf, weniger Leistung? 29. September 2026
- Bereitschaftsdienst - Was macht er mit dem Schlaf? 22. September 2026
- Sanft aufwachen - Was bringen Lichtwecker und Co? 15. September 2026
- Schlafungleichheit - Warum guter Schlaf ein Privileg ist 8. September 2026
- Dauermüde - Leben mit Hypersomnie 1. September 2026
- Haustier im Schlafzimmer - Albtraum oder Einschlafhilfe? 25. August 2026
- Cannabis - Hilft es, besser zu schlafen? 18. August 2026
- Wilde Träume - Wie Medikamente den Schlaf verändern 11. August 2026
- Schlafapnoe - Was hinter nächtlichen Atemaussetzern steckt 4. August 2026
- Fit im Schlaf - Wie die Nacht unseren Körper repariert 28. Juli 2026
- Schlafstörung - Ständig wie im Jetlag 21. Juli 2026
Über den Podcast
Was unseren Schlaf angeht, tappen wir oft im Dunkeln. Fragen rund ums Thema klären Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und Schlafforscherin Dr. Christine Blume jeden Dienstag in einer neuen Folge Über Schlafen.
Ähnliche Episoden
- #56 Alles bereit für einen kuschligen Abend, aber der Kopf rattert weiter – Business in Balance: Ernährung, Entspannung und Erfolg im Soulbusiness
- Süßes ohne Industriezucker – Wissen aus der Natur | Interview mit Susanne Korasani – Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.
- Warum Du nichts leisten musst, um dazuzugehören – Mensch SEIN auf Deine Art
- #142 - „Ich hab einfach keine Zeit!“ – sprach er und öffnete Instagram zum 37. Mal. 🤡📱 – Good Times Athletics Podcast
- Saisonale Depression – start: Ins Innere - Psychotherapie verstehen
- Altersunterschiede – Sexologie
Alle Episoden von Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova · Mehr Health Fitness-Podcasts