ChatGPT - Kann die KI bei Schlafproblemen helfen?

Episode von Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova von Deutschlandfunk Nova · 2. Dezember 2025 · 49 min

ChatGPT ist das beliebteste AI-Tool in Deutschland. Auch wenn's um die Gesundheit geht, holen sich viele von der künstlichen Intelligenz einen ersten Rat. Das Team vom Nova-Podcast Über Schlafen wollte wissen: Wie gut berät die KI bei Schlafstörungen?

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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:

1:43 - Warum ChatGPT?

4:39 - Experiment: Wir testen ChatGPT

17:31 - Abendroutine und Schlafplan

30:14 - Mythencheck: Paradoxe Intention

32:09 - Was bei ChatGPT fehlt

36:22 - Wann die KI professionelle Hilfe empfiehlt

39:35 - Schlafmittel

43:54 - Fazit

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Unsere Quellen:

Schlafstudie 2024

Harvey, A. G., et al. (2002). The management of unwanted pre-sleep thoughts in insomnia: distraction with imagery versus general distraction. Behav Res Ther, 40(3).

Jansson-Fröjmark, M., et al. (2022). Paradoxical intention for insomnia: A systematic review and meta-analysis. Journal of Sleep Research, 31(2).

Maurer, L. F., et al. (2021). The clinical effects of sleep restriction therapy for insomnia: A meta-analysis of randomised controlled trials. Sleep Medicine Reviews, 58.

Spiegelhalder, K., et al. (2025). Leitlinie „Insomnie bei Erwachsenen“ - Update 2025 (AWMF-Registernummer 063-003).

Alle Quellen findet ihr hier.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

Psychische Erkrankungen: Therapie mit KI

Psychische Gesundheit: Wenn künstliche Intelligenz Psychosen auslöst

Schlafprobleme, Schlafschwierigkeiten und Schlafstörungen: Warum finden wir keine Ruhe mehr?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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