Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß

von Renate Weiß · Health Fitness

Möchtest du effektiv und langfristig ohne Diät abnehmen und trotzdem den Genuss am Essen behalten?

Wünschst du dir ein Fitnesstraining, welches du Zuhause unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst?

Möchtest du dich im Spiegel wieder gerne ansehen und figurbetonte Kleidung tragen, ohne dir Sorgen um Winkearme und Co zu machen?

Als Online Fitness- und Ernährungscoach begleite ich Frauen über 50 und sorge dafür, dass meine Kundinnen lange aktiv, beweglich und selbständig bleiben.

In meinem Podcast erfährst du alles über Fitness und Ernährung, die Spaß macht. Plus Motivations-Tipps.

Wo kann ich „Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß “ hören?

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Episoden

# 102 Warum du mit Ernährung und Bewegung nicht anfängst. Obwohl du genau weißt, was gut für dich wäre
16. Juli 2026 · 11 min
In dieser Podcastfolge spreche ich über Aufschieben, Perfektionismus und die kleinen Hürden, die uns davon abhalten, endlich ins Tun zu kommen. Gerade beim Abnehmen, bei einer…
#101 " Lohnt sich das alles überhaupt? Warum wir unsere eigene Wirkung oft unterschätzen
10. Juli 2026 · 10 min
Lohnt sich das alles überhaupt? Warum wir unsere eigene Wirkung oft unterschätzen Kennst du das Gefühl, monatelang an etwas gearbeitet zu haben und dich trotzdem zu fragen, ob…
# 100 Du kannst mit jeder Diät abnehmen und genau das ist das Problem
30. April 2026 · 8 min
Heute spreche ich über einen der größten Denkfehler beim Abnehmen. „Ich weiß ja, wie es geht.“Viele Frauen erzählen mir im Erstgespräch:„Ich habe schon einiges ausprobiert…aber…
#99 „Warum dein Eiweiß nicht reicht – obwohl du darauf achtest“
25. April 2026 · 12 min
Heute nehme ich dich mit in eine ganz typische Situation aus meinem Studio. Eine Kundin sagt: „Ich achte doch schon auf Eiweiß…“ Und dann kommt ein „Ja, aber“ nach dem anderen.…
#98 „Hat die KI meine Ordner geschrieben?“ Oder doch nicht?
23. April 2026 · 9 min
Heute wird es ehrlich. Ich oute mich.Die KI hat meinen Ernährungsordner geschrieben.Zumindest könnte man das denken. In dieser Folge erzähle ich dir: wie mein Ordner wirklich…
#97 „Unperfekt starten – warum genau das dein Durchbruch sein kann“
14. April 2026 · 11 min
Perfekt oder einfach machen? Vor genau dieser Entscheidung stand ich vor ein paar Tagen.Ein Podcast war fertig aufgenommene.Inhaltlich gut, aber ohne Schluss. Einfach…
#96 Meine 3 besten Tipps – plus 2 Dinge, die den Unterschied machen
9. April 2026 · 10 min
Viele Frauen wissen eigentlich, was sie tun müssten.Und trotzdem passiert oft… nichts. Oder man startet und hört wieder auf. In dieser Folge teile ich mit dir meine drei…
#95 Dranbleiben oder Pause - was wirklich sinnvoll ist.
2. April 2026 · 10 min
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine ganz persönliche Situation aus meinem Alltag. Nach sieben Monaten Pause starte ich wieder mit meinem Podcast und teile mit dir meine…
# 94 Schnell abnehmen: Gurkensalat lässt die Pfunde purzeln.
7. August 2025 · 9 min
Dir vollmundigen Diätversprechen der Frauenzeitschriften: Hoher Gewichtsverlust in kurzer Zeit und dabei pappsatt sein. Doch was steckt wirklich dahinter?
#93 Effektives Training - Entscheidungen & "Es wirkt". 3 Gedanken zur Woche.
24. Juli 2025 · 11 min
Krafttraining - wie oft muss ich eine Übung wiederholen, damit es effektiv ist? Gesunde Ernährung und Training - täglich neue Entscheidungen oder gute Gewohnheiten? Diese…
#92 Fitter werden & sich gesünder ernähren - was ist aus deinen guten Vorsätzen im Januar geworden?
10. Juli 2025 · 9 min
Was ist aus deinen guten Vorsätzen im Januar geworden? Bist du deinen Zielen näher gekommen? Wenn nicht - dann stelle dir 3 Fragen, du du dir ganz ehrlich beantworten solltest.…
#91 Schlank bleiben - Ziele ändern sich - Fähigkeiten verlieren: 3 Gedanken zur Woche
26. Juni 2025 · 14 min
Wie bleibe ich dauerhaft schlank? Ziele können sich ändern. Fähigkeiten müssen trainiert werden. Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music:Gesund und fit älter werden!…
# 90 Ein Blick auf die Waage und deine Laune ist im Keller.
16. Mai 2025 · 8 min
Wiegst du dich täglich? Ein Plus auf der Waage ist nicht immer eine Zunahme an Körperfett. Es gibt zahlreiche andere Gründe.
#89 Gesunde Ernährung - so setzen es meine Kursteilnehmerinnen um.
15. Mai 2025 · 13 min
Du möchtest fitter, schlanker und leistungsfähiger werden? Dann reicht ein guter Vorsatz nicht. Du brauchst "Verbindlichkeit".Du folgst buchstabengetreu deinem Ernährungscoach…
# 88 Fitness & gesunde Ernährung sind so wichtig! Warum fange ich nicht einfach an?
27. April 2025 · 13 min
Was haben Fenster putzen und ausreichend Eiweiß in deiner Ernährung gemeinsam? Das löse ich on dieser Episode auf. https://www.renateweiss-personaltraining.de/Silhouette…
#87 "Warum buchen so wenig Frauen meine Ernährungskurse?" "Und das ist gut so!"
10. April 2025 · 11 min
Warum buchen so wenige meine Kurse? Und das ist gut so. Gut für meine Teilnehmerinnen und für mich. Eine Episode aus der Rubrik: Klartext.…
#86 Ich möchte weniger als 80 Kilo wiegen - aber ich schaffe es wieder nicht.
13. März 2025 · 12 min
Endlich unter 100 Kilo wiegen! Warum schaffe ich es nicht? 30 Minuten am Stück joggen können. Das ist mein großes ziel. Werde ich es diesmal erreichen? In diesem Podcast geht es…
#85 Ernährungsumstellung & Sport: Habe ich alles schon ausprobiert. Bringt nichts.
2. März 2025 · 11 min
Ernährungsumstellung - bringt nichts. Habe ich schon ausprobiert. Ich nenne dir 2 Gründe, woran es liegen könnte. Und ich verrate dir, wie meine Ernährungskurse aufgebaut sind.…
# 84 Crashdiäten vs. Ernährungsumstellung
20. Februar 2025 · 13 min
Du kannst eine 6 wöchige Blitzdiät mit Protein-Shakes machen und stolperst in die Jojo Falle . Oder du beschäftigst dich einmal mit gesunder Ernährung, und passt sie an deinen…
#83 Diätenwahnsinn - Kennst du schon die neueste Diät aus deiner Lieblingszeitschrift?
13. Februar 2025 · 15 min
Diätenwahnsinn - Kennst du schon die neueste Diät aus deiner Lieblingszeitschrift? Jede Woche eine neue Diät auf den Titelblättern der Frauenzeitschriften. Ich zeige dir, welche…
#82 "Ich brauche tolle Diätrezepte, um erfolgreich abzunehmen." Stimmt das wirklich?
6. Februar 2025 · 9 min
“Ich brauche Diät Rezepte, Kalorienrechner und Tagespläne, um erfolgreich abzugeben.!” Stimmt das wirklich? Oder ist es nicht viel besser, du Beschäftigst dich mit den Grundlagen…
#28/28 "Möchtest du Körpergewicht oder Körperfett verlieren?" Ich zeige dir 3 Wege auf.
30. Januar 2025 · 12 min
Erfolgreich abnehmen: Was möchtest du verlieren? Körpergewicht oder Körperfett? Das macht einen riesigen Unterschied und ich zeige dir auf, wie du es schaffst, Fett zu verlieren…
#27/28 "Warum habe ich mein Ziel - 8 Kilo in 6 Wochen abzunehmen - wieder nicht erreicht?"
29. Januar 2025 · 7 min
Warum habe ich mein Ziel - 8 Kilo in 6 Wochen abzunehmen - nicht erreicht? Ich nenne dir 3 Gründe dafür. Und besonders Punkt 3 ist sehr wichtig - vielleicht hast du falsche Ziele…
#26/28 Warum schaffe ich es nicht, mich langfristig gesund zu ernähren?
28. Januar 2025 · 11 min
Warum schaffe ich es nicht, mich langfristig gesund zu ernähren? Und mich ausreichend zu bewegen. Und nein, es sind nicht die leidigen Süßigkeiten. Ich nenne dir 3 andere Gründe:…
#25/28 "Welche Fragen hast du zu den Themen Fitness, Ernährungsumstellung oder Motivation an mich?"
27. Januar 2025 · 5 min
Die letzten 3 Episoden meiner Challenge. Welche Fragen hast du an mich? Ich beantworte sie gerne - wenn ich kann. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette…
# 24/28 Gesunde Ernährung ist ganz leicht - iss DIES und meide DAS.
26. Januar 2025 · 5 min
Gesunde Ernährung ist ganz leicht - Iss dies und meide das. Aber warum fällt es uns dann so schwer, dauerhaft schlank zu bleiben? Und uns dabei fit und rundum fit zu fühlen.…
# 23/28 Du möchtest dich gesund ernähren? Dann musst du jonglieren lernen.
25. Januar 2025 · 9 min
Was haben Jongleur-Kunst und gesunde Teller gemeinsam? https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten…
#22/28 Gesunde Fette gehören zu jeder Mahlzeit dazu.
24. Januar 2025 · 10 min
Gesunde Fette gehören auf jeden Teller. Fett macht nicht fett, sondern macht satt und hält es gesund . 3 Punkte, die du unbedingt beachten solltest.…
# 21/28 Diese 5 Fehler solltest du bei deinem Krafttraining vermeiden.
23. Januar 2025 · 10 min
Diese 5 Fehler solltest du unbedingt beim Krafttraining vermeiden, wenn du effektiv trainieren und Erfolge sehen möchtest. Und ich verrate dir, was - in meinen Augen - der größte…
#20/28 "Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit Krafttraining zu starten?"
22. Januar 2025 · 8 min
Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit Krafttraining zu starten? Mindestens kurze Antwort: Jetzt! Oder - am besten vor 20 Jahren. Und ich berichte dir, warum du unbedingt schon mit…
# 19/28 Krafttraining für Frauen über 50 - sinnvoll oder eher schädlich?
21. Januar 2025 · 8 min
Ist Krafttraining für Frauen sinnvoll? Oder schade ich mir eher damit? Besonders wenn ich schon älter bin? Das sind Fragen aus meinem Studioalltag. Und ich werde nicht müde,…
#18/28 Kohlenhydrate: "Klar, esse ich täglich!" Oder eher: "Ich meide sie!"
20. Januar 2025 · 9 min
2 gegensätzliche Meinungen: Lass einfach die Kohlenhydrate weg und du nimmst ab wie ein Abreißkalender. Ohne meine geliebten Nudeln - das geht gar nicht.. So baust du geschickt…
# 17/28 Du willst abnehmen? Dann musst du Kalorien zählen. Oder gibt es einen smarteren Weg?
19. Januar 2025 · 9 min
Kalorienzählen: Ja oder nein? https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog -…
#16/28 Kann ich als Frau über 50 noch Muskeln aufbauen & einen straffen Körper bekommen?
18. Januar 2025 · 13 min
Ich spreche über Vorteile von Krafttraining und wie wichtig es im Alter von 50 plus ist. Und ich erzähle dir über Frauen aus meinm Fitnessstudio Silhouette in Wetzlar…
#15/28 "Gesunde Ernährung - darüber weiß ich alles!" "Erzähl mir doch mal was Neues."
17. Januar 2025 · 11 min
Ich höre oft in Gesprächen mit Interessentinnen: "Ich weiß alles über gesunde Ernährung. Aber ich setzte es häufig nicht um." Und um diesen Zwiespalt zwischen, etwas theoretisch…
#14/28 Protein - so deckst du deinen täglichen Eiweißbedarf. Meine besten alltagstauglichen Tipps.
16. Januar 2025 · 13 min
Du weißt, dass du ausreichend Eiweiß zu dir nehmen solltest. Hör dir dazu gerne erst die Folgen #47 und #6/28 an. Das Zitat einer Kundin: "Jeden Tag auf ausreichend Protein zu…
#13/28 Süßigkeiten - liebst du sie oder kannst du darauf verzichten?
14. Januar 2025 · 10 min
Heute geht es um die Süßmäulchen unter uns. Kannst du auf Süßigkeiten verzichten? Gehörst du eher zur Gruppe: Ich kann mir Naschereien gut einteilen. Oder sagst du eher: Ich muss…
#12/28 Fitness & gesunde Ernährung - erste Veränderungen schon nach 10 Tagen.
14. Januar 2025 · 10 min
Die ersten Tage der Challenge: 28 Tage - 28 Schritte zu mehr Fitness sind vorbei. Bist du dabei? Nimmst du jeden Tag eine kleine Aufgabe in Angriff? Spürst du schon erste…
#11/28 5 Lebensmittel, die dich garantiert schlanker machen! Oder ist es doch nicht so einfach?
13. Januar 2025 · 5 min
Kundenfrage: "Nenne mir bitte 5 Lebensmittel, die mich garantiert schlank machen. " Geht das? Oder sollten wir uns lieber um 5 gute Gewohnheiten kümmern, mit denen wir dauerhaft…
# 10/28 Schlanker, fitter & leistungsfähiger mit dem richtigen Ausdauertraining.
12. Januar 2025 · 6 min
Hilft Cardiotraining bei der Gewichtsabnahme? Und wie trainiere ich meine Ausdauer richtig? Diese 3 Trainingseinheiten solltest du in der Woche absolvieren.…

Häufige Fragen

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Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß “?

Die neueste Episode „# 102 Warum du mit Ernährung und Bewegung nicht anfängst. Obwohl du genau weißt, was gut für dich wäre“ erschien am 16. Juli 2026.

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