Carsten Meß | Stoffwechsel, Darmgesundheit & Ernährung
von Carsten Meß · Health Fitness
Willkommen im Podcast von Carsten Meß – Heilpraktiker, Ernährungsberater und Experte für Stoffwechsel, Darmgesundheit und gesunde Ernährung.
Hier erfährst du verständlich und praxisnah, wie Ernährung, Darm, Mikronährstoffe, Hormone und Stoffwechsel zusammenhängen – besonders ab 40.
Themen sind unter anderem: Müdigkeit trotz Schlaf, Heißhunger, Bauchfett, gesunder Stoffwechsel, Darmgesundheit, Entzündungen, Cortisol, Stress, Schlafprobleme, Wechseljahre, Energie, gesund abnehmen und natürliche Wege zu mehr Wohlbefinden.
Für Menschen, die ihren Körper besser verstehen, mehr Energie gewinnen u
Wo kann ich „Carsten Meß | Stoffwechsel, Darmgesundheit & Ernährung“ hören?
Apple Podcasts · RSS-Feed · Website
Episoden
- 3 Uhr nachts wach? 3 Tipps, um wieder einzuschlafen
5. Oktober 2026 · 5 min
Du wachst nachts um 3 Uhr auf, schaust auf die Uhr – und plötzlich bist du hellwach. Der Körper ist müde, aber im Kopf beginnt die Nachtschicht. In dieser Folge zeige ich dir… - Muskelabbau ab 50: Was dein Darm mit deinen Muskeln zu tun hat
30. September 2026 · 4 min
Muskelabbau ab 50 verbinden die meisten zuerst mit zwei Dingen: zu wenig Eiweiß und zu wenig Krafttraining. Beides ist wichtig – aber die Forschung beschäftigt sich inzwischen… - Müde, aber der Kopf läuft weiter? 5 Schritte zum Abschalten | Folge 70
22. September 2026 · 13 min
Du bist müde, aber sobald du im Bett liegst, beginnt das Gedankenkarussell? Du gehst den Tag noch einmal durch, planst für morgen und merkst: Je mehr du einschlafen möchtest,… - Morgens steife Gelenke? Welche Rolle dein Darm und deine Ernährung spielen
17. September 2026 · 10 min
Morgens sind die Finger steif, die Knie brauchen erst ein paar Schritte oder die Hüfte fühlt sich unbeweglich an? Steife Gelenke am Morgen können viele Ursachen haben – doch auch… - Schlafstörungen in den Wechseljahren: Warum du nachts wach wirst – und was hilft
9. September 2026 · 13 min
Du hast früher eigentlich gut geschlafen – und seit den Wechseljahren wachst du plötzlich nachts auf, dir ist heiß, du schwitzt oder du bist um 2, 3 oder 4 Uhr morgens hellwach?… - 3 Uhr nachts wach? Was Blutzucker, Ernährung und Darm damit zu tun haben
1. September 2026 · 11 min
Du wachst nachts immer wieder gegen 3 Uhr auf und kannst danach nicht mehr richtig einschlafen? Dann denkst du vielleicht zuerst an Stress. Doch auch Ernährung,… - Heißhunger trotz Sättigung? Was dein Darm damit zu tun hat
25. August 2026 · 9 min
Du hast eigentlich genug gegessen – und trotzdem kommt kurze Zeit später die Lust auf Schokolade oder etwas anderes Süßes? Heißhunger nach dem Essen hat nicht automatisch etwas… - Warum Diäten scheitern – und wie du den Jojo-Effekt vermeidest
20. August 2026 · 2 min
Du nimmst erfolgreich ab – und einige Wochen oder Monate später sind die Kilos wieder da? Warum passiert das eigentlich? In dieser Folge geht es darum, warum viele Diäten… - Nach Antibiotika: Was passiert mit deiner Darmflora – und wie kann sie sich erholen?
14. August 2026 · 5 min
Blähbauch, Verdauungsprobleme, Müdigkeit, Heißhunger oder häufigere Infekte – manchmal beginnen solche Beschwerden nach einer Antibiotikabehandlung und bleiben noch längere Zeit… - Heißhunger auf Süßes trotz Sättigung? Was dein Darm damit zu tun haben kann
6. August 2026 · 4 min
Du hast gerade gegessen, bist eigentlich satt – und trotzdem meldet sich plötzlich die Lust auf Schokolade oder etwas Süßes? Viele Menschen kennen dieses Phänomen und glauben, es… - Warum du in den Wechseljahren trotz weniger Essen zunimmst
30. Juli 2026 · 4 min
Viele Frauen erleben in den Wechseljahren etwas Frustrierendes: Sie essen bewusster als früher, bewegen sich mehr – und nehmen trotzdem zu. In dieser Folge erfährst du, warum das… - Nachts um 3 Uhr wach? Diese 3 Fehler beim Abendessen rauben dir den Schlaf
21. Juli 2026 · 4 min
Du wachst nachts auf – immer wieder zwischen zwei und vier Uhr – und weißt nicht, warum? Die Ursache liegt oft nicht im Schlafzimmer, sondern auf deinem Teller. In dieser Folge… - Abnehmspritze absetzen – und dann? Warum dein Körper in den Notfallmodus schaltet
18. Juli 2026 · 6 min
Die Abnehmspritze wirkt – die Kilos purzeln. Doch kaum jemand spricht über den Moment, der über alles entscheidet: das Absetzen. In dieser Folge erkläre ich dir ohne erhobenen… - Trotz 8 Stunden Schlaf ständig müde? Wie Ernährung, Mikronährstoffe & Stoffwechsel deine Energie beeinflussen
6. Juli 2026 · 4 min
Du schläfst sieben oder acht Stunden und fühlst dich morgens trotzdem nicht erholt? Viele Menschen glauben, das sei einfach eine Frage des Alters. Doch häufig spielen Ernährung,… - Warum deine Regeneration plötzlich länger dauert – und was Muskelverlust damit zu tun hat
30. Juni 2026 · 5 min
Früher warst du nach Sport, Gartenarbeit oder einem langen Arbeitstag am nächsten Morgen wieder fit. Heute braucht dein Körper plötzlich deutlich länger zur Regeneration? Viele… - Warum du trotz gesunder Ernährung nicht abnimmst – die Bedeutung deines Stoffwechseltyps
30. Juni 2026 · 3 min
Du ernährst dich gesund, gibst dir Mühe und trotzdem bewegt sich die Waage kaum? Gerade ab 40 erleben viele Menschen genau diese Situation. Häufig liegt die Ursache nicht an… - Abnehmspritze abgesetzt: So vermeidest du den Jo-Jo-Effekt langfristig
30. Juni 2026 · 6 min
Kommt nach dem Absetzen der Abnehmspritze automatisch der Jo-Jo-Effekt? Viele Menschen verlieren mit Ozempic®, Wegovy® oder anderen GLP-1-Medikamenten erfolgreich Gewicht. Die… - Warum klappt Abnehmen trotz gesunder Ernährung oder weniger Essen plötzlich nicht mehr?
30. Juni 2026 · 5 min
Warum klappt Abnehmen trotz gesunder Ernährung oder weniger Essen plötzlich nicht mehr? Viele Menschen glauben, die Fettverbrennung funktioniere ausschließlich über Kalorien.… - Warum Abnehmen ab 40 plötzlich schwerer wird – trotz weniger Essen
2. Juni 2026 · 5 min
Du gibst dir Mühe, isst vielleicht sogar weniger als früher – und trotzdem wird das Abnehmen plötzlich schwerer? Der Bauch wird mehr, die Energie weniger und du fragst dich: „Was… - Rheuma beginnt oft im Darm – der unterschätzte Zusammenhang mit Entzündungen
22. Mai 2026 · 5 min
Rheuma wird oft als reine Gelenkerkrankung betrachtet – doch das greift häufig zu kurz. Denn viele Menschen wissen nicht: 👉 Chronische Entzündungen beginnen oft nicht im Gelenk… - Hoher Hoher Cortisolspiegel? Symptome, Ursachen und was du natürlich tun kannst
22. Mai 2026 · 5 min
Viele Menschen fühlen sich dauerhaft gestresst, schlafen schlechter, nehmen zu – besonders am Bauch – und fühlen sich gleichzeitig erschöpft. Doch oft steckt mehr dahinter: ein… - Ständig müde trotz Schlaf? Darm, Blutzucker & Nährstoffe als versteckte Ursachen
22. Mai 2026 · 3 min
Du schläfst eigentlich genug – und bist trotzdem ständig müde? Morgens erschöpft, tagsüber energielos und abends Heißhunger? In dieser Folge spreche ich über drei häufig… - Stoffwechsel blockiert ab 40? Die 3 häufigsten Ursachen für Müdigkeit, Bauchfett & Heißhunger
21. Mai 2026 · 4 min
Viele Menschen ab 40 kennen das Gefühl: Du achtest mehr auf deine Ernährung, isst vielleicht sogar weniger – und trotzdem kommt der Bauch, die Energie wird weniger und der… - Warum du trotz Diät nicht abnimmst – 7 Stoffwechsel-Fehler, die dich ausbremsen
16. April 2026 · 9 min
Warum bleibt die Waage oft stehen, obwohl man weniger isst und sich Mühe gibt abzunehmen? Viele Menschen versuchen Gewicht zu verlieren, reduzieren ihre Kalorien oder lassen… - Heißhunger am Abend? Diese 3 Ursachen stecken dahinter – und so stoppst du ihn
8. April 2026 · 3 min
Heißhunger am Abend? Diese 3 Ursachen stecken dahinter – und so stoppst du ihn Alternative (falls du später testen willst): Warum du abends Heißhunger bekommst – 3 Ursachen, die… - Histaminprobleme nach Virusinfektion – warum Darm und Immunsystem eine Rolle spielen ⸻
2. April 2026 · 7 min
Viele Menschen berichten, dass sie nach einer Virusinfektion plötzlich bestimmte Lebensmittel nicht mehr vertragen. Tomaten verursachen Kopfschmerzen, Rotwein führt zu… - Kreisrunder Haarausfall stoppen? Die unterschätzte Rolle von Stoffwechsel und Zellschutz
31. März 2026 · 8 min
Kreisrunder Haarausfall (Alopecia Areata) betrifft viele Menschen – oft völlig überraschend und ohne erkennbare Ursache. Doch hinter Haarausfall steckt häufig mehr als nur ein… - 5 Fehler, die dein Immunsystem schwächen – und wie du sie vermeidest
1. Oktober 2025 · 5 min
Ständig müde, infektanfällig oder einfach nicht richtig fit – obwohl du dich gesund ernährst? 🤧 In dieser Folge erfährst du die 5 häufigsten Fehler, die dein Immunsystem… - Energie, Gesundheit, Abnehmen: 5 Schritte für deinen Neustart 2025
6. Januar 2025 · 6 min
Starte gesund und energiegeladen ins neue Jahr! In dieser Episode zeige ich dir 5 erprobte Schritte, mit denen du nachhaltig deine Gesundheit stärken, mehr Energie gewinnen und… - Starte 2025 gesund: 5 einfache Tipps für deinen Erfolg
30. Dezember 2024 · 3 min
Das neue Jahr steht vor der Tür – die perfekte Zeit, um mit kleinen Schritten Großes zu erreichen! 🌟 In dieser Folge teile ich 5 einfache und effektive Tipps, wie du gesund…
Ähnliche Podcasts (Health Fitness)
- Klinisch Relevant Podcast – Dr. med. Kai Gruhn, Dr. med. Dietrich Sturm, Prof. Markus Wübbeler
- Wechselnde Pfade im Licht – Reinhard Pichler
- Abspecken kann jeder! – Dirk Diefenbach
- schlank + gesund mit Patric Heizmann – Patric Heizmann
- LADYLIKE - Die Podcast-Show: Der Talk über Sex, Liebe & Erotik – Yvonne & Nicole
- The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower – Sarah Desai
- Weißes Rauschen für Schlaf und Fokus | Schlafklänge – Klänge für Schlaf und Fokus
- Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael 'Curse' Kurth – Michael 'Curse' Kurth
- Mensch SEIN auf Deine Art – Lilian Runge
- Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit – Marc Drossel - Wöchentliche Episoden mit dem gesunden Wissen! Inspiriert d
- Verena König Podcast für Kreative Transformation – Verena König, Traumatherapeutin und Autorin
- Der Einsatzleben-Podcast – Hermann Zengeler
- Der Misophonie Podcast - Misophonie abmildern mit Patrick Crauser – Patrick Crauser
- Smarter leben – DER SPIEGEL
- Veggie Radio – Veggie Radio Redaktion
- Mach es einfach - Jetzt! Dein Podcast für mehr Lebensfreude mit Yvonne Simon – Yvonne Simon
Häufige Fragen
Worum geht es im Podcast „Carsten Meß | Stoffwechsel, Darmgesundheit & Ernährung“?
Willkommen im Podcast von Carsten Meß – Heilpraktiker, Ernährungsberater und Experte für Stoffwechsel, Darmgesundheit und gesunde Ernährung. Hier erfährst du verständlich und praxisnah, wie Ernährung, Darm, Mikronährstoffe, Hormone und Stoffwechsel zusammenhängen – besonders ab 40. Themen sind unter anderem: Müdigkeit trotz Schlaf, Heißhunger, Bauchfett, gesunder Stoffwechsel, Darmgesundheit, Entzündungen, Cortisol, Stress, Schlafprobleme, Wechseljahre, Energie, gesund abnehmen und natürliche…
Wie kann ich „Carsten Meß | Stoffwechsel, Darmgesundheit & Ernährung“ abonnieren?
Du kannst „Carsten Meß | Stoffwechsel, Darmgesundheit & Ernährung“ auf Apple Podcasts, Spotify oder über den RSS-Feed abonnieren – die Links findest du auf dieser Seite.
Wie viele Episoden hat „Carsten Meß | Stoffwechsel, Darmgesundheit & Ernährung“?
Aktuell sind 30 Episoden verfügbar.
Wann erschien die letzte Episode von „Carsten Meß | Stoffwechsel, Darmgesundheit & Ernährung“?
Die neueste Episode „3 Uhr nachts wach? 3 Tipps, um wieder einzuschlafen“ erschien am 5. Oktober 2026.