Morgens steife Gelenke? Welche Rolle dein Darm und deine Ernährung spielen

Episode von Carsten Meß | Stoffwechsel, Darmgesundheit & Ernährung von Carsten Meß · 17. September 2026 · 10 min

Morgens sind die Finger steif, die Knie brauchen erst ein paar Schritte oder die Hüfte fühlt sich unbeweglich an? Steife Gelenke am Morgen können viele Ursachen haben – doch auch Ernährung, Darm und Mikrobiom sind in diesem Zusammenhang interessant.

In dieser Folge erkläre ich dir, warum dein Darm weit mehr als nur ein Verdauungsorgan ist und wie Mikrobiom, Darmbarriere und Immunsystem zusammenspielen.

Du erfährst unter anderem, welche Rolle Ballaststoffe und kurzkettige Fettsäuren wie Butyrat spielen, warum pflanzliche Vielfalt für dein Mikrobiom wichtig ist und wie du deine Ernährung ganz praktisch verändern kannst.

Außerdem gebe ich dir ein einfaches 7-Tage-Experiment, mit dem du mehr pflanzliche Vielfalt in deinen Alltag bringst und beobachten kannst, wie es dir damit geht.

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Carsten Meß

Naturheilkundler & Ernährungsberater

Über 30 Jahre Erfahrung in Ernährungsberatung und Ernährungstherapie

Hinweis: Die Inhalte dieser Folge dienen der Information und ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung.

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