Warum du in den Wechseljahren trotz weniger Essen zunimmst

Episode von Carsten Meß | Stoffwechsel, Darmgesundheit & Ernährung von Carsten Meß · 30. Juli 2026 · 4 min

Viele Frauen erleben in den Wechseljahren etwas Frustrierendes: Sie essen bewusster als früher, bewegen sich mehr – und nehmen trotzdem zu.

In dieser Folge erfährst du, warum das häufig nicht an mangelnder Disziplin liegt, sondern an Veränderungen von Hormonen, Muskelmasse und Stoffwechsel. Wir sprechen darüber, weshalb der Energieverbrauch sinkt, warum sich Fett plötzlich stärker am Bauch einlagert und weshalb „einfach weniger essen“ oft genau der falsche Weg sein kann.

Außerdem erfährst du, wie du deinen Stoffwechsel in den Wechseljahren sinnvoll unterstützen kannst und welche Rolle Eiweiß, Bewegung und stabile Mahlzeiten dabei spielen.

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👉 https://carstenmess.de/Folge62

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