5 Fehler, die dein Immunsystem schwächen – und wie du sie vermeidest
Episode von Carsten Meß | Stoffwechsel, Darmgesundheit & Ernährung von Carsten Meß · 1. Oktober 2025 · 5 min
Ständig müde, infektanfällig oder einfach nicht richtig fit – obwohl du dich gesund ernährst? 🤧
In dieser Folge erfährst du die 5 häufigsten Fehler, die dein Immunsystem schwächen – und wie du sie vermeiden kannst.
Ich spreche über:
Warum Schlaf der Turbo für dein Immunsystem ist
Wie Zucker und Fertigkost deine Abwehr blockieren
Weshalb Bewegungsmangel deine Immunzellen schwächt
Welche Rolle Stress und Cortisol spielen
Warum 70 % deines Immunsystems im Darm sitzen
👉 Mit diesen Tipps kannst du Alltagsfehler vermeiden und deine Abwehrkräfte nachhaltig stärken.
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Cortisol – Wie Stress dein Immunsystem schwächt ➝ LINK
5 Lebensmittel, die dein Immunsystem stärken ➝ LINK
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Bleib gesund und voller Energie ✨
Dein Carsten Meß
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