Abnehmspritze abgesetzt: So vermeidest du den Jo-Jo-Effekt langfristig

Episode von Carsten Meß | Stoffwechsel, Darmgesundheit & Ernährung von Carsten Meß · 30. Juni 2026 · 6 min

Kommt nach dem Absetzen der Abnehmspritze automatisch der Jo-Jo-Effekt?

Viele Menschen verlieren mit Ozempic®, Wegovy® oder anderen GLP-1-Medikamenten erfolgreich Gewicht. Die eigentliche Herausforderung beginnt jedoch häufig erst danach.

In dieser Podcast-Folge erfährst du,

warum Hunger und Heißhunger nach dem Absetzen häufig zurückkehren,

was hinter dem sogenannten „Food Noise“ steckt,

weshalb Muskelmasse für deinen Stoffwechsel so wichtig ist,

warum Eiweiß und regelmäßige Bewegung entscheidend sind,

wie eine klare Ernährungsstruktur den langfristigen Erfolg unterstützt,

und welche Rolle Darmflora und Mikrobiom für Sättigung, Energie und Verdauung spielen.

Gewicht halten ist nach einer Abnehmphase kein Zufall. Mit der richtigen Strategie kannst du deinen Körper dabei unterstützen, dauerhaft erfolgreich zu bleiben.

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Wenn du deinen Stoffwechsel nach einer Diät oder Abnehmphase wieder aktiv unterstützen möchtest, findest du hier meinen kostenlosen Einstieg:

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📖 Zum Blogbeitrag:

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Über mich

Ich bin Carsten Meß, Naturheilkundler und Ernährungsberater. Ich helfe Menschen ab 40 dabei, Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit möglichst lange zu erhalten – mit Ernährung, Mikronährstoffen und einem starken Stoffwechsel.

Denn gesund älter werden bedeutet für mich, möglichst lange das tun zu können, was man liebt.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst und ihn mit Menschen teilst, die ebenfalls gesund und aktiv älter werden möchten.

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