Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern
von Janina Lemme · Health Fitness
Ich habe schon wieder wie fremdgesteuert den Kühlschrank geplündert, obwohl ich doch abnehmen und mich gesund ernähren will!
Solche oder ähnliche Verhaltensweisen haben Ursachen.
Als Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin setze ich bei mir und meinen Kunden an diesen Ursachen an, sodass man nicht mit enormer Willensstärke gegen den eigenen Drang des Körper arbeiten muss, sondern mit ihm arbeitet und so zu mehr Lebensqualität und Gesundheit findet!
Ursachen können auf körperlicher und mentaler Ebene vorhanden sein - bspw. zu viel Stress, eine ungünstige Hormonlage oder emotionale Gründe.
Gerade die eigenen Gedanken zum Thema "Abnehmen" und "eigenes Essverhalten" sind oft sehr negativ und selbstsabotierend.
Ich möchte Wege aufzeigen, wie man wieder "mit sich selbst" und nicht "dagegen" die eigenen Ziele erreichen kann.
Wo kann ich „Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern“ hören?
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Episoden
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047 - Wichtige Ankündigung; Der kostenlose Videokurs zum emotionalen Essen startet am 9. Juli 2018! Einfach hier in die Gruppe eintreten… - Fressattacken vorbeugen, indem du deine Energie schützt I Podcast Pause!
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045 - Heute eine sehr persönliche, sehr andere Folge. Ich kratze und drücke mir schon Jahrzehnte lang täglich im Gesicht herum. Dadurch entsteht natürlich alles andere als eine… - Selbstsabotage austricksen und intrinsische Motivation erzeugen, Teil 2 mit Marian Zefferer
30. April 2018 · 31 min
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11. Januar 2018 · 26 min
023 - Ist Fasten sinnvoll, wenn man abnehmen möchte? Kann man durch Fasten entgiften oder entschlacken? Intermettierendes Fasten, Fasten nach Buchinger und Saftfasten werden kurz… - Katja Graumann Teil 2: Gewohnheiten ändern, Scheitern verhindern, mit Stress umgehen und was bringt Sport und Bewegung wirklich beim Abnehmen?
6. Januar 2018 · 40 min
022 – Durch ihre 17 jährige Erfahrung als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin weiß sie genau was Menschen tatsächlich dazu bewegt etwas in ihrem Leben zu verändern. Ein… - Katja Graumann Teil 1: Gewohnheiten ändern, Scheitern verhindern, mit Stress umgehen und was bringt Sport und Bewegung wirklich beim Abnehmen?
5. Januar 2018 · 29 min
021 – Durch ihre 17 jährige Erfahrung als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin weiß sie genau was Menschen tatsächlich dazu bewegt etwas in ihrem Leben zu verändern. Ein… - Die besten Tricks um nach der Weihnachtsvöllerei wieder gute Gewohnheiten zu integrieren und so dauerhaft schlank zu bleiben
31. Dezember 2017 · 22 min
020 – Gerade zum Jahreswechsel geht es Vielen darum die guten Vorsätzen umzusetzen: Abnehmen, mehr Sport machen, gesünder Essen heißt es oft. Auch ich will gerade wieder eine… - Darmbakterien steuern unser Essverhalten! (Teil 2) uvm. zum Thema Darmgesundheit mit Ötzi von Primal State
23. Dezember 2017 · 30 min
019 - Symptome wie Energielosigkeit, schlechte Laune, schlechte Fettverbrennung oder schlechte Haut können ihren Ursprung im Darm haben. Die Zusammenhänge und was man daran… - Darmbakterien steuern unser Essverhalten! (Teil 1) uvm. zum Thema Darmgesundheit mit Ötzi von Primal State
23. Dezember 2017 · 31 min
018 - Symptome wie Energielosigkeit, schlechte Laune, schlechte Fettverbrennung oder schlechte Haut können ihren Ursprung im Darm haben. Die Zusammenhänge und was man daran… - Optimierungswahn – Anleitung, wie du mit geringstem Aufwand den größten Effekt bekommst
19. Dezember 2017 · 15 min
017 - Übersicht der 12 häufigsten Ursachen, warum Ernährungsumstellungen scheitern (hier: www.yourway-online.de). Wo beginnt man am besten, bei welcher Ursache fängt man an und…
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Ich habe schon wieder wie fremdgesteuert den Kühlschrank geplündert, obwohl ich doch abnehmen und mich gesund ernähren will! Solche oder ähnliche Verhaltensweisen haben Ursachen. Als Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin setze ich bei mir und meinen Kunden an diesen Ursachen an, sodass man nicht mit enormer Willensstärke gegen den eigenen Drang des Körper arbeiten muss, sondern mit ihm arbeitet und so zu mehr Lebensqualität und Gesundheit findet! Ursachen können auf körperlicher und…
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