Schlaf – Beim Abnehmen völlig unterschätzt!
Episode von Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern von Janina Lemme · 2. Februar 2018 · 30 min
028 - Zu wenig Schlaf oder schlechte Schlafqualität kann uns dick und krank machen! Und er wird völlig unterschätzt! Es ist zu normal geworden wenig Energie zu haben und man lässt sich überhaupt nicht mehr die Option mehr oder besser zu schlafen. Die Auswirkungen auf die Figur und Lebensqualität möchte ich in dieser Folge mit eigenen Erfahrungen untermauern und die Dinge erklären, die mir zu besseres Schlaf, mehr Energie und einem intuitiveren Essverhalten geführt haben.
Weitere Episoden von „Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern“
- 055 Update-Folge und Umgang mit Unsicherheit und Angst 14. April 2020
- Review zu Maria Sanchez' "Sehnsucht und Hunger"-4 Tagesseminar 15. März 2019
- "Sanft" eine sportliche Routine aufbauen & positive Effekte 1. Februar 2019
- KonMari-Methode - Klarheit im Außen und Innen finden 10. November 2018
- Überessen - Was für mich und was für andere funktioniert / persönliches Update 2. November 2018
- Meine Männergeschichten und was sie mit meinem Körperselbstbild machten 21. August 2018
- Emotionaler Rückschlag - wie klappt's mit dem Essen? 7. August 2018
- Emotionales Essen "wegmalen" - Lerne deine inneren Anteilen kennen! - Interview mit Petra Drachenberg 17. Juli 2018
- Schockierende Erkenntnisse - Das habe ich in vergangenen Podcastfolgen falsch gemacht. Wichtig! 7. Juli 2018
- Fressattacken vorbeugen, indem du deine Energie schützt I Podcast Pause! 21. Mai 2018
- Skin Picking - Wie du mit deiner Haut ins Reine kommst 6. Mai 2018
- Selbstsabotage austricksen und intrinsische Motivation erzeugen, Teil 2 mit Marian Zefferer 30. April 2018
- Selbstsabotage austricksen und intrinsische Motivation finden, Teil 1 mit Marian Zefferer 29. April 2018
- Der "Ich MUSS GAR NICHTS"-Tag und seine Auswirkungen auf mein Essverhalten 23. April 2018
- Durch intuitives Essen zum Wohlfühlgewicht, mit Mareike Awe (Teil 2) 16. April 2018
Alle Episoden von Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern · Mehr Health Fitness-Podcasts