Schlaf - Wie wir Albträume loswerden
Episode von Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova von Deutschlandfunk Nova · 27. Januar 2026 · 37 min
Manche von uns träumen davon, verfolgt zu werden. Andere haben Horrorvisionen, träumen vom Fallen oder davon, dass geliebten Personen etwas zustößt. Albträume können belastend sein – doch wir können etwas gegen sie tun. (Wiederholung vom 10.09.2024)
**********
Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:
1:27 - Was sind Alpträume und was träumen Menschen?
10:54 - Sebastians Alpträume
22:36 - Wie Alpträume den Schlaf und den Tag verändern
25:09 - Tipps: Wie können wir am besten mit Albträumen umgehen?
32:56 - Mythencheck: Kann man durch Albträume sterben?
35:40 - Fazit
**********
Unsere Quellen:
Gieselmann, A., et al. (2019). Aetiology and treatment of nightmare disorder: State of the art and future perspectives. Journal of Sleep Research, 28(4).
Morgenthaler, T. I., et al. (2018). Position Paper for the Treatment of Nightmare Disorder in Adults: An American Academy of Sleep Medicine Position Paper. Journal of Clinical Sleep Medicine, 14(06).
Pollmächer, T., et al. (2020). Handbuch Schlafmedizin. Elsevier Health Sciences. Romier, A., et al. (2024). Therapeutic Management of Nightmares: Practice Guide for Imagery Rehearsal Therapy (IRT). Current Sleep Medicine Reports, 10(2).
Schredl, M. (2010). Nightmare frequency and nightmare topics in a representative German sample. European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience, 260(8).
Campbell, A. A., et al. (2023). Nightmares: an independent risk factor for cardiovascular disease? Sleep, 46(6).
**********
Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an [email protected].
**********
Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:
TikTok und Instagram .
Weitere Episoden von „Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova“
- Inside Schlafambulanz - Wie Insomnie behandelt wird 27. Oktober 2026
- Schlafen unmöglich - Wie tödliche familiäre Schlaflosigkeit verläuft 20. Oktober 2026
- White Noise - Kann Rauschen beim Einschlafen helfen? 13. Oktober 2026
- Hausmittel bei Schlafstörungen - Was hilft wirklich? 6. Oktober 2026
- Zu früh aufstehen - Weniger Schlaf, weniger Leistung? 29. September 2026
- Bereitschaftsdienst - Was macht er mit dem Schlaf? 22. September 2026
- Sanft aufwachen - Was bringen Lichtwecker und Co? 15. September 2026
- Schlafungleichheit - Warum guter Schlaf ein Privileg ist 8. September 2026
- Dauermüde - Leben mit Hypersomnie 1. September 2026
- Haustier im Schlafzimmer - Albtraum oder Einschlafhilfe? 25. August 2026
- Cannabis - Hilft es, besser zu schlafen? 18. August 2026
- Wilde Träume - Wie Medikamente den Schlaf verändern 11. August 2026
- Schlafapnoe - Was hinter nächtlichen Atemaussetzern steckt 4. August 2026
- Fit im Schlaf - Wie die Nacht unseren Körper repariert 28. Juli 2026
- Schlafstörung - Ständig wie im Jetlag 21. Juli 2026
Über den Podcast
Was unseren Schlaf angeht, tappen wir oft im Dunkeln. Fragen rund ums Thema klären Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und Schlafforscherin Dr. Christine Blume jeden Dienstag in einer neuen Folge Über Schlafen.
Ähnliche Episoden
- #56 Alles bereit für einen kuschligen Abend, aber der Kopf rattert weiter – Business in Balance: Ernährung, Entspannung und Erfolg im Soulbusiness
- Lesestörung -wenn die Augen nicht zusammenarbeiten – Die Sehproblem-Löser
- Süßes ohne Industriezucker – Wissen aus der Natur | Interview mit Susanne Korasani – Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.
- Warum Du nichts leisten musst, um dazuzugehören – Mensch SEIN auf Deine Art
- Folge 67 - Franziska Gotzmann und das mobile Team – Hochpalliativ
- Saisonale Depression – start: Ins Innere - Psychotherapie verstehen
Alle Episoden von Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova · Mehr Health Fitness-Podcasts