Studium & Mental Health

von Präventionsprogramm der BARMER · Health Fitness

Studium & Mental Health

Dein Studium macht dich fertig? Hol dir Unterstützung!

Der BARMER Campus Coach ist ein kostenfreies Präventionsprogramm, das dich im Studium unterstützt und deine Gesundheit fördert. Auf der Plattform teilen Expert/innen Fachwissen, Tipps sowie persönliche Erfahrungen in den vier Themenschwerpunkte Mental Health, Food & Fitness, Social Stuff sowie dem Survival Guide Studium mit dir. Du findest dort unter anderem Meditations- und Fitness-Übungen, gesunde und leckere Rezeptideen, Lernmethoden, Alltagsorganisation sowie Angebote für deine Mental Health. Verschiedene Formate wie Online-Events, Artikel, Audio- oder Videoformate ermöglichen dir einen individuellen Zugang zu den unterschiedlichsten Gesundheitsthemen. Alle Inhalte und Angebote sind dabei speziell an deine Bedürfnisse und Lebenssituation im Studium angepasst und lassen sich entspannt in deinen Alltag integrieren - komplett kostenfrei und unabhängig von deiner Krankenversicherung.

STAFFEL 1

In Staffel 1 des Podcast »Studium & Mental Health« sprechen @tabea_psychologie und @maxleo_ in regelmäßigen Abständen über Themen aus den Bereichen Mental Health und zwischenmenschliche Beziehungen. Während Tabea Psychologie im Master studiert und zur Entstigmatisierung und der Wissensvermittlung im Bereich psychologischer Themen beitragen möchte, ist Max bereits fertig… mit den Nerven und seinem Masterstudium. Sein Credo: »Wenn ich das gepackt habe, packt ihr das auch!«. Lass dich von den Erfahrungen und dem Wissen der beiden inspirieren und sei gespannt, wie Tabea und Max mit Herausforderungen umgegangen sind und welche Tipps sie dir fürs Studium geben können!

STAFFEL 2

Staffel 2 von »Studium & Mental Health: Achtsam einschlafen« ist eine Kooperation mit 7Mind und widmet sich dem Thema Schlaf. In den Folgen gibt dir 7Mind-Autorin und Psychologin Siri Frericks wertvolle Einblicke und Fakten rund ums Thema Schlafen und Gesundheit. Du erfährst, warum Schlaf wichtig ist, wie du ihn fördern und verbessern kannst und warum es mit dem Einschlafen manchmal einfach nicht klappen will. Nach einem kurzen Wissenspart begleitet dich Siri mit einer Meditation oder Einschlafgeschichte sanft sind Reich der Träume, damit du am nächsten Tag ausgeruht in deinen Uni-Alltag starten kannst! Noch mehr Achtsamkeitsübungen und Meditationen findest du in der 7Mind-Study-App: https://www.barmer-campus-coach.de/7mind-study. Die Nutzung ist nach deiner Registrierung beim BARMER Campus Coach für dich kostenfrei!

Disclaimer: Dieser Podcast bietet Informationen über Psychologie, ersetzt jedoch keine professionelle Beratung oder Psychotherapie. Übungen und Tipps werden eigenverantwortlich durchgeführt und es wird keine Haftung für die Inhalte und deren Umsetzung übernommen. Bei Fragen oder Problemen wird empfohlen, sich bei Expert/innen Rat zu holen.

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Episoden

  • Müdigkeit im Winter?
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  • Schlaf und Gesundheit
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  • Schlafen bei Hitze?
    5. August 2025 · 15 min
    Hohe Temperaturen können uns nicht nur tagsüber belasten, sondern auch nachts den Schlaf rauben. In dieser Folge erklärt dir Siri, warum Hitze die Schlafqualität beeinträchtigt…
  • Schlaftypen und Schlafdauer
    15. Juli 2025 · 24 min
    Nicht jeder Mensch schläft gleich – weder im Vergleich zu anderen, noch im Laufe des Lebens. In dieser Folge erfährst du, warum Schlafdauer und Schlaftyp so individuell sind und…
  • Erholt aufwachen? Tipps für einen guten Start in den Tag!
    1. Juli 2025 · 28 min
    Wir sprechen oft darüber, wie man gut einschlafen kann – aber genauso wichtig ist es, wie du am Morgen in den Tag startest.
  • Substanzen und Schlaf – das solltest du wissen!
    17. Juni 2025 · 22 min
    Alkohol, Drogen und Medikamente können die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen – vom Einschlafen bis zur Erholung in der Nacht.
  • Schlaf und Psyche – Warum guter Schlaf so wichtig ist!
    3. Juni 2025 · 20 min
    In dieser Folge dreht sich alles um die Bedeutung von erholsamem Schlaf für die psychische Gesundheit. Schlafmangel kann nicht nur die Stimmung und das emotionale Gleichgewicht…
  • Stress vs. Schlaf – wenn der Kopf nicht abschalten will…
    20. Mai 2025 · 25 min
    Warum schlafen wir oft schlechter, wenn uns der Alltag stresst? In dieser Folge nimmt dich Siri mit in die psychologischen Zusammenhänge zwischen Stress, innerer Unruhe und…
  • Schlafhygiene – kleine Änderungen mit großer Wirkung?
    6. Mai 2025 · 18 min
    Wusstest du, dass viele Schlafprobleme mit einfachen Gewohnheiten zusammenhängen? In dieser Folge zeigt dir Siri, was hinter dem Begriff Schlafhygiene steckt – und wie du durch…
  • Schlafphasen und Träume – was passiert in der Nacht?
    15. April 2025 · 21 min
    Schon gewusst? Schlaf ist nicht einfach nur Schlaf – er besteht aus verschiedenen Phasen, die sich im Laufe der Nacht abwechseln. Vom leichten Einschlafen bis zum tiefsten…
  • Medien zum Einschlafen – hilfreich oder hinderlich?
    1. April 2025 · 18 min
    Hörst du zum Einschlafen Musik, Podcasts, Hörbücher oder vielleicht sogar Lerninhalte aus deinem Studium? Oder brauchst du absolute Stille?
  • Wieder schlecht geschlafen? Erfahre, was guten Schlaf ausmacht!
    18. März 2025 · 23 min
    Hast du heute Nacht gut geschlafen? Oder fühlst du dich erschöpft und wenig ausgeruht? Woran erkennt man eigentlich guten oder schlechten Schlaf und was kannst du tun, um deine…
  • Schlaf 101: Die wichtigste Vorlesung deines Lebens?
    4. März 2025 · 21 min
    Schlaf ist viel mehr als nur eine Pause vom Alltag – er ist ein faszinierender, überlebenswichtiger Prozess. Doch was passiert eigentlich, während wir schlafen? Und warum ist…
  • Zurück in die Heimat: Abgrenzung für dein Wohlbefinden
    17. Dezember 2024 · 25 min
    Folge 16: Was haben Artischocken mit Weihnachten zu tun oder der Keller mit dem Seelenfrieden? Das und viele nützliche Tipps für eine entspannte Weihnachtspause erfahrt ihr in…
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    3. Dezember 2024 · 21 min
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  • Starkes Selbstwertgefühl
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    Folge 13: Was wäre, wenn Krisen einfach an einem abprallen würden? Ganz so einfach ist es zwar nicht, Resilienz kann jedoch im Umgang mit Herausforderungen enorm hilfreich sein.
  • Zukunftsangst
    22. Oktober 2024 · 28 min
    Folge 12: Gedanken an die Zukunft sind total normal. Nehmen sie jedoch überhand und lösen eher unangenehme Gefühle aus, können sie zur Belastung werden.
  • Lernen & Leistungsdruck
    8. Oktober 2024 · 40 min
    Folge 11: Die meisten Studierenden kennen Leistungsdruck. Tabea und Max sind sich einig: über seine Folgen wird viel zu selten gesprochen, denn er kann zur echten Belastung werden.
  • Selbstzweifel & Sozialer Vergleich
    17. September 2024 · 41 min
    Folge 10: In dieser Folge sprechen Tabea und Max über Selbstzweifel, das Imposter-Syndrome und den Vergleich mit anderen.
  • How to: »Therapie«
    13. September 2024 · 47 min
    Folge 9: Was unterscheidet Psycholog/innen von Psychiater/innen? Für wen eignet sich eine Therapie und welche unterschiedlichen Angebote gibt es? Fragen über Fragen, die Tabea…
  • Achtsamkeit vs. Stress
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    Folge 8: Stress im Studium kennen bestimmt die meisten von euch. Aber wisst ihr auch, was der Unterschied zwischen Eustress und Distress ist?
  • Dates & Beziehungen
    6. August 2024 · 43 min
    Folge 7: Konflikte, Kompromisse, Kommunikation - in dieser Folge sprechen Tabea und Max über das Daten und Beziehungen.
  • Social Media & Mental Health
    23. Juli 2024 · 42 min
    Folge 6: Wie ist eure tägliche Screentime? Für Tabea und Max sind soziale Medien Fluch und Segen zugleich – in vielerlei Hinsicht.
  • Selbstreflexion & Selbstfindung
    9. Juli 2024 · 38 min
    Folge 5: In dieser Folge reflektieren Tabea und Max nicht nur sich selbst, sondern auch das Selbstreflektieren an sich.
  • Umgang mit Konflikten
    18. Juni 2024 · 42 min
    Folge 4: Konflikte gehören in den meisten zwischenmenschlichen Beziehungen dazu. Während einige sie lieber vermeiden, gehen andere scheinbar gerne in die Konfrontation.
  • Freundschaften
    4. Juni 2024 · 39 min
    Folge 3: In dieser Folge plaudern Tabea und Max über Freundschaften. Diese sind integraler Bestandteil des Lebens und können sich im Lauf der Zeit verändern.
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    22. Mai 2024 · 33 min
    Folge 2: Wäsche waschen, kochen, lernen, neue Freundschaften knüpfen und dann auch noch das Studium? Ganz schön viel!
  • Kennenlernen
    22. Mai 2024 · 40 min
    Folge 1: Tabea und Max haben so einige Gemeinsamkeiten: Beide sind als Content Creator auf Social Media aktiv, sie sind bzw. waren im Studium und haben bereits Erfahrungen mit…
  • Trailer
    17. Mai 2024 · 1 min
    Erfahre, was dich bei »Studium & Mental Health« erwartet!

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Häufige Fragen

Worum geht es im Podcast „Studium & Mental Health“?

Dein Studium macht dich fertig? Hol dir Unterstützung! Der BARMER Campus Coach ist ein kostenfreies Präventionsprogramm, das dich im Studium unterstützt und deine Gesundheit fördert. Auf der Plattform teilen Expert/innen Fachwissen, Tipps sowie persönliche Erfahrungen in den vier Themenschwerpunkte Mental Health, Food & Fitness, Social Stuff sowie dem Survival Guide Studium mit dir. Du findest dort unter anderem Meditations- und Fitness-Übungen, gesunde und leckere Rezeptideen, Lernmethoden,…

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Wie viele Episoden hat „Studium & Mental Health“?

Aktuell sind 34 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Studium & Mental Health“?

Die neueste Episode „Müdigkeit im Winter?“ erschien am 4. November 2025.

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