#88 Von Nähe zu Gefühlskälte - erklärt: Wie kann man (plötzlich) nichts mehr fühlen oder sich emotional "einfach so" distanzieren?

Episode von Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken von Janett Menzel · 23. August 2026 · 27 min

Wie Menschen ihre Gefühle „abschalten“: Gestern noch nah und eng, intensive Gefühle, Sexualität und gemeinsame Pläne, und heute Distanz? Für Menschen mit Verlustangst oder einem sicheren Bindungsstil ist dieser Wechsel schwer nachvollziehbar. Wie verliert jemand scheinbar innerhalb kürzester Zeit seine Gefühle für einen Menschen, der ihm kurz zuvor noch viel bedeutete?

Die Antwort: Deaktivierungsstrategien, die besonders bei vermeidenden Bindungsstilen eine zentrale Rolle spielen. Der Mensch entscheidet sich dabei keineswegs bewusst gegen seine Gefühle, aus seiner eigenen Wahrnehmung sind sie tatsächlich kaum noch oder gar nicht mehr erreichbar.

In dieser Folge erklärt Janett Menzel, Bindungsangst-Beraterin mit Schwerpunkt auf Vermeidung und komplizierten Beziehungsmustern, wie diese emotionale Deaktivierung funktioniert, wie sie sich für Betroffene anfühlt und weshalb frühe Erfahrungen mit emotionaler Überforderung, Vernachlässigung oder dem Umgang der Bezugspersonen mit Gefühlen später eine entscheidende Rolle spielen.

In dieser Folge erfährst du:

wie eine Deaktivierungsstrategie bei vermeidenden Bindungsstilen funktioniert

weshalb Vermeider tatsächlich den Zugang zu ihren Gefühlen verlieren

welche frühen Erfahrungen diesen Schutzmechanismus begünstigen

wie sich Deaktivierung bei gleichgültig-vermeidenden Menschen äußert

weshalb ängstlich-vermeidende Menschen nach intensiven Gefühlen abrupt auf Distanz gehen können

und wie sich unbewusste Deaktivierung von bewusster Manipulation unterscheidet.

Diese Folge richtet sich auch an Menschen, die einen vermeidenden Partner lieben und dessen plötzlichen emotionalen Rückzug verstehen möchten, sowie an Menschen, die ihre eigenen Gefühle scheinbar innerhalb kürzester Zeit verlieren. Denn hinter, „da ist plötzlich nichts mehr“, steckt oft ein psychologischer Mechanismus, der lange vor der aktuellen Beziehung erlernt wurde.

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sichere dir hier Janett Menzels Custom ChatGPT, der auf über 12 Jahre Wissen & Arbeit im Feld Beziehungsängste mit eigener Wissensdatenbank ihrer Programme & Schriften zurückgreift >> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉 Erkenne deine Reaktionsmuster, Trigger und blinden Punkte, die dich immer wieder aus der Ruhe ins emotionale Chaos werfen, wo du doch eigentlich nur Sicherheit spüren willst. Hilf dir, nicht länger überzureagieren oder vorschnell zu handeln: inkl. Selbsthilfe-Wege, dich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠in solchen Momenten zu stabilisieren und so deine Beziehungen zu stärken >>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Viel Freude beim Hören,

deine Janett Menzel & Team

___________

Arbeite mit Janett zusammen

👉 Sichere dir für 9,95 € dein psychologisches Testpaket und erfahre deinen/seinen/ihren Bindungsstil, Bedürfnisse, Motive und Elternwunden >> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bindungsstil-Testpaket inkl. weitere Tests und vertiefende Erläuterungen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉 Du hast mein Testpaket bereits erworben oder kennst deinen Bindungsstil bereits, und willst jetzt deine Stärken und verborgenen Muster in der Tiefe testen? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Downloade dir hier für 17 € deine Tiefenanalyse inkl. ausführlicher Auswertung >> ⁠⁠⁠

👉 Um dir ein individuelles 60-minütiges Strategiegespräch mit ihr zu buchen (telefonisch), ⁠⁠⁠⁠klicke auf den ⁠⁠⁠folgenden Link⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠

Für ein 1:1-Coaching-Gespräch, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klick hier >>⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠(wahlweise telefonisch, Zoom, WhatsApp-Video, FaceTime, Skype).

Wichtig: Dir werden alle freien Termine in ihrem Kalender angezeigt (klicke dafür auf die grau-hinterlegten Tage).

____

Music generated by Mubert https://mubert.com/render

Themen: Bindungsangst, Vermeider, vermeidender Bindungsstil, Gefühle abschalten, Gefühle verlieren, emotionale Deaktivierung, emotionale Distanz, Gefühlskälte, Angst vor Gefühlen, Angst vor Nähe, gleichgültig-vermeidend, ängstlich-vermeidend, desorganisierter Bindungsstil, Verlustangst, Bindungsstile, emotionaler Rückzug, Beziehungsangst, Nähe-Distanz-Dynamik, Beziehungsmuster, Gefühle weg

Weitere Episoden von „Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken“

Alle Episoden von Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken · Mehr Health Fitness-Podcasts