#85 Was dein Selbstbild mit deiner Partnerwahl zu tun hat

Episode von Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken von Janett Menzel · 10. August 2026 · 23 min

Wenn du dich selbst kaum kennst und deinen Wert vor allem aus den BeWERTungen anderer Menschen ableitest, kann aus Dating und Beziehung schnell ein permanenter Versuch werden, gewählt, geliebt und anerkannt zu werden.

Bindungsangst-Beraterin Janett Menzel spricht in dieser Folge über positive und negative Selbstbilder, Selbstwert, Projektion und Gegenseitigkeit in Beziehungen. Denn ein negatives Selbstbild führt dazu, dass du dich anpasst, beweist, zu viel investierst und dabei immer weniger prüfst, ob die andere Person überhaupt zu dir passt.

Dieses Muster kann sich in Partnerschaften, Freundschaften, Beruf und anderen engen Beziehungen zeigen. Wenn du dauerhaft mehr investierst als dein Gegenüber, entsteht ein Ungleichgewicht. Ein positives Selbstbild verändert deine Position, weil du deine Beziehungen stärker danach beurteilst, ob Gegenseitigkeit, Respekt und Augenhöhe vorhanden sind.

Die Folge führt damit zu einer grundlegenden Frage: Wählst DU deine Beziehungen selbst oder versuchst du vor allem, von anderen gewählt zu werden?

Du erfährst:

wie dein Selbstbild deine Beziehungen beeinflusst

weshalb du dich beweisen und anpassen willst, um gewählt zu werden

wie Projektionen unsere Wahrnehmung verändern

warum fehlende Gegenseitigkeit ein entscheidendes Warnsignal ist

weshalb Selbstkenntnis deine Partnerwahl und Beziehungsgestaltung verändert

wie du aus der Rolle herauskommst, dich ständig beweisen zu müssen.

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Viel Freude beim Hören,

deine Janett Menzel & Team

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Themen: Selbstwert, Selbstbild, Selbstwertgefühl, Selbstliebe, Beziehungen, Partnerschaft, Partnerwahl, Dating, Bindungsangst, Verlustangst, Bindungsstil, vermeidend, verlustängstlich, Bindungspsychologie, Beziehungspsychologie, Vermeidung, Beziehungsmuster, Beziehungsdynamik, Projektion, Idealisierung, Überanpassung, People Pleasing, emotionale Abhängigkeit, Gegenseitigkeit, Beziehung auf Augenhöhe, Selbstbestimmung, Selbstvertrauen, Selbstkenntnis, Selbsterkenntnis, Beziehungsfähigkeit, Beziehungsarbeit, gesunde Beziehungen, gesunde Partnerschaft, Familienprägungen, Kindheit, Selbstkonzept, Liebe und Selbstwert

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