#78 Loslassen fällt dir schwer? Wenn Veränderung dir mehr Angst macht als Leid

Episode von Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken von Janett Menzel · 12. Juli 2026 · 29 min

Warum fällt Loslassen so schwer, obwohl der Schmerz jeden Tag größer wird? Und welche Rolle spielen dabei Verlustangst, Vermeidung, emotionale Abhängigkeit und Erfahrungen aus der Kindheit?

Die Bindungangst-Beraterin Janett Menzel erklärt dir in dieser Folge, warum Menschen selbst dann in Beziehungen, Jobs oder Lebenssituationen bleiben, wenn sie unglücklich sind.

Anhand persönlicher Einblicke spricht Janett über einen entscheidenden Perspektivwechsel, der ihr geholfen hat, Angst, Panik und Vermeidung anders zu betrachten. Sie zeigt, warum unser Gehirn lieber an Bekanntem festhält, als das Risiko einer Veränderung einzugehen – selbst dann, wenn wir wissen, dass sich die Situation niemals verbessern wird.

Außerdem erfährst du:

welchen Einfluss emotionale Vernachlässigung, Parentifizierung, alte Bindungsmuster und ungelernte Verlustängste auf deine Entscheidungen im Erwachsenenalter haben

warum du weiter hoffst, noch mehr Zeit, Kraft und Liebe investierst, obwohl deine Bedürfnisse dauerhaft unerfüllt bleiben

und woran du erkennst, ob Loslassen gesünder ist als weiteres Ausharren.

Diese Folge hilft dir, deine eigenen Muster besser zu verstehen, Veränderungen aus einer neuen Perspektive zu betrachten und zu erkennen, weshalb der größte Verlust manchmal darin besteht, zu lange an etwas festzuhalten, das dich nicht wachsen lässt.

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Viel Freude beim Anhören

Janett Menzel & Team

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