#75 Keine Ausreden mehr: Diese Sätze kosten dich Gespräche, Verantwortung und Verbindlichkeit

Episode von Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken von Janett Menzel · 28. Juni 2026 · 15 min

„Melde dich, wenn du Zeit hast“, „Kein Stress,“ „Nur wenn du möchtest“:

Diese Sätze wirken verständnisvoll, geben deinem Gegenüber jedoch genau den Ausstieg, den er/sie ohnehin sucht, um sich nicht dir gegenüber verbindlich zu zeigen oder Verantwortung zu übernehmen. Gerade nach Ghosting, einem Kontaktabbruch oder einer Trennung führt das dazu, dass man Verantwortung vermeiden und wichtige Gespräche immer weiter aufschieben kann. Es zeigt vor allem deine Angst.

In dieser Folge erfährst du:

warum klare Kommunikation weder Druck noch Kontrolle bedeutet

weshalb Augenhöhe etwas anderes ist als Anpassung

und wie du deine Bedürfnisse deutlich ausdrückst, ohne dich kleinzumachen oder dem anderen hinterherzulaufen.

Du erfährst, weshalb bindungsvermeidende Menschen unverbindlichen Formulierungen besonders leicht ausweichen, warum Verlustangst dabei eine entscheidende Rolle spielt und wie du nach einer Trennung, einem Kontaktabbruch oder Ghosting wieder zu einer klaren Kommunikation findest.

Außerdem sprechen wir darüber, weshalb Verantwortungsübernahme für viele Menschen mit einem unsicherem Bindungsstil so schwer ist und wie du Grenzen setzt, ohne zu klammern oder dich selbst aufzugeben.

👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sichere dir Janetts Custom ChatGPT, der auf über 12 Jahre Wissen & Arbeit im Feld Beziehungsängste mit eigener Wissensdatenbank ihrer Programme & Schriften zurückgreift >> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (zur Stärkung deines Selbstwerts, zum Verständnis deiner Situation und Gefühle sowie für eine gelungene Kommunikation inkl. Hilfe beim Verfassen von Nachrichten)

👉 Hol dir hier für 9,99 € dein psychologisches Testpaket und erfahre deinen/seinen/ihren Bindungsstil, Bedürfnisse, Motive und Elternwunden >> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bindungsstil-Testpaket inkl. weitere Tests und vertiefende Erläuterungen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Viel Freude beim Anhören

Janett Menzel & Team

___________

Weitere Selbsthilfe-Angebote

👉 Um dir ein individuelles 60-minütiges Strategiegespräch mit ihr zu buchen (telefonisch), ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klicke auf den ⁠⁠⁠folgenden Link >>⁠⁠

👉Für ein 1:1-Video-Coaching-Gespräch, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klick hier >>⁠⁠ (Zoom, WhatsApp-Video, FaceTime).

Wichtig: Dir werden alle freien Termine in ihrem Kalender angezeigt (klicke dafür auf die grau-hinterlegten Tage) und wähle deine Uhrzeit aus:  Solltest du einen anderen Zeitpunkt für deine 1:1-Session wünschen (nach 17 Uhr), wende dich bitte telefonisch an ⁠⁠⁠⁠030-84714740⁠⁠⁠⁠ oder via E-Mail an ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠.

____

Music generated by Mubert https://mubert.com/render

Themen: Bindungsangst, Bindungsvermeider, Verlustangst, Kommunikation mit Vermeidern, Ghosting, Kontaktabbruch, Trennung verarbeiten, Beziehungskommunikation, klare Kommunikation, Verantwortung übernehmen, Bedürfnisse kommunizieren, Grenzen setzen, Bindungsmuster, Beziehung retten, Deaktivierung Bindungsvermeider, emotionale Distanz, schwierige Beziehungsdynamiken, Beziehungskonflikte, Ex zurück, Bindungsstil Kommunikation

Weitere Episoden von „Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken“

Alle Episoden von Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken · Mehr Health Fitness-Podcasts