#72 Zwischen Autonomie, Bindung und den ungelösten Bedürfnissen der Eltern

Episode von Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken von Janett Menzel · 14. Juni 2026 · 19 min

Wer ständig nach Autonomie sucht, braucht nicht automatisch mehr Freiheit. Wer ständig nach Nähe sucht, braucht nicht automatisch mehr Beziehung. Häufig versuchen Erwachsene unbewusst etwas auszugleichen, das bereits in den ersten Lebensjahren entstand.

In dieser Folge schauen wir auf die Entwicklung von Bindung und Autonomie, weshalb viele Erwachsene bis heute mit den ungelösten Bedürfnissen und Konflikten ihrer Eltern kämpfen - und dem Wunsch, endlich man selbst sein zu dürfen.

Du erfährst:

warum beide Bedürfnisse bereits in den ersten Lebensjahren entstehen

weshalb sichere Bindung die Grundlage für gesunde Selbstständigkeit ist

wie frühe Erfahrungen bis heute beeinflussen können, wie du mit Nähe, Distanz, Verlustangst und Rückzug umgehst

wieso Menschen mit einem starkem Bindungsbedürfnis versuchen, Autonomie zu lernen, obwohl sie Nähe brauchen

wieso Menschen mit einem starkem Autonomiedrang versuchen Nähe zu vermeiden, obwohl dahinter alte Verletzungen stehen.

Denn eben dort entstehen die meisten Konflikte zwischen verlustängstlichen und vermeidenden Partnern. Diese Folge hilft dir zu verstehen, weshalb weder Autonomie noch Nähe allein die Lösung ist.

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Viel Freude beim Anhören

Janett Menzel & Team

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