#51 Kommunikation mit Vermeidern Teil 3: "Trennende" Gespräche

Episode von Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken von Janett Menzel · 15. März 2026 · 30 min

Viele Beziehungen scheitern nicht an fehlenden Gefühlen, sondern daran, dass irgendwann nicht mehr MITEINANDER gesprochen wird, sondern ÜBEREINANDER und somit aneinander vorbei: aus Angst vor Konflikten, Verlust oder aus Angst, etwas falsch zu machen.

In dieser Folge spricht Bindungangst-Beraterin Janett Menzel über die Kommunikationsdynamiken, die zwei Menschen eher trennen, als zu vereinen, besonders, wenn ein vermeidender oder verlustängstlicher Bindungsstil beteiligt ist.

Du erfährst in dieser Folge:

weshalb Forderungen und Stellungnahmen Gespräche eskalieren lassen

warum offene Fragen häufig der einzige Weg zu echter Kommunikation sind

wie Identität, Zugehörigkeit und Sicherheit Gespräche beeinflussen

warum viele Konflikte eigentlich Nervensystem-Reaktionen sind

wie Affektkontrolle und Impulskontrolle Kommunikation verändern

und weshalb manche Gespräche scheitern, bevor sie überhaupt begonnen haben.

Janett zeigt außerdem, warum viele Menschen in Konflikten versuchen zu überzeugen oder zu überreden, und weshalb genau das bei beziehungsängstlichen Menschen besonders häufig zu Rückzug oder gar Trennung führt.

Diese Folge erweitert die beiden Podcastfolgen über Kommunikation mit Vermeidern (Folge 13 und Folge 16) und geht noch tiefer auf die psychologischen Mechanismen hinter schwierigen Gesprächen ein.

👉 Erkenne deine Reaktionsmuster, Trigger, wunden und/oder blinden Punkte und alte Rollen, die dich immer wieder aus der Ruhe ins emotionale Chaos werfen, wo du doch eigentlich nur emotionale Sicherheit spüren willst. Hilf dir, nicht länger überzureagieren oder vorschnell zu handeln: inkl. Selbsthilfe-Wege, dich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠in solchen Momenten zu stabilisieren und so deine Beziehungen zu stärken >>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Viel Freude beim Hören,

deine Janett Menzel & Team

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