#46 Für Vermeider Teil 2: Deine Geschichte, Schutzstrategien und die Historie deiner Gefühle

Episode von Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken von Janett Menzel · 16. Februar 2026 · 28 min

In Teil 2 für Menschen mit vermeidenden Bindungsstilen erläutert Janett, wie du erkennst, welche Gefühle deine Vermeidung auslösen und warum dein System bei Nähe so "hochfährt". Außerdem lernst du:

Trigger von aktuellen Situationen zu unterscheiden, statt alte Erfahrungen auf neue Menschen zu projizieren

wie du ein gesundes Ego, das Würde, Selbstachtung und Beziehungsfähigkeit verbindet, entwickelst

warum übermäßige Harmonie und ständiges Cool-Bleiben Beziehungen sabotieren

deine Wichtigkeit geswund anzuerkennen statt Überanpassung oder Abwertung anderer

konkrete Ansätze zur körperlichen Selbstregulation bei Vermeidung und Angstzuständen.

Du gewinnst eine klare Linie für ein gesundes Ja und Nein in Beziehungen und stärkst deine emotionale Präsenz statt immer nur auf Rückzug und Abschaltung zu gehen.

Hinweis: Diese Folge ersetzt keine Therapie.

Bitte bedenke: Mach dich oder deinen (Wunsch)Partner nicht vermeidend, wenn du keinen psychologischen Test gemacht hast:

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👉 Erkenne deine Reaktionsmuster, Trigger, wunden und/oder blinden Punkte und alte Rollen, die dich immer wieder aus der Ruhe ins emotionale Chaos werfen, wo du doch eigentlich nur emotionale Sicherheit spüren willst. Hilf dir, nicht länger überzureagieren oder vorschnell zu handeln: inkl. Selbsthilfe-Wege, dich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠in solchen Momenten zu stabilisieren und so deine Beziehungen zu stärken >>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Viel Freude beim Hören,

deine Janett Menzel & Team

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Themen: vermeidender Bindungsstil, Bindungsangst, vermeidende Tendenzen, Trigger erkennen, Differenzierungsvermögen Beziehung, gesundes Ego, emotionale Vermeidung lösen, Nervensystem regulieren, Näheangst verstehen, Beziehungsmuster verändern, Selbstregulation bei Beziehungsstress, Würde und Grenzen Beziehung, ängstlich vermeidend, gleichgültig vermeidend, Bindungstrauma aufarbeiten, Bindungsangst überwinden, Vermeidung auflösen, gesunder Bindungsstil, gesunde Partnerschaft, Beziehungsarbeit

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