#45 Für Vermeider Teil 1: Erste Schritte zu heilsamen Erkenntnissen und gesunden Beziehungen

Episode von Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken von Janett Menzel · 15. Februar 2026 · 28 min

Bindungsangst-Beraterin Janett Menzel spricht in dieser Folge direkt zu Menschen mit vermeidenden Bindungsstilen und zeigt, wie du deinen persönlichen Ausstieg aus der Vermeidung praktisch beginnen kannst. Im Fokus stehen Eigenverantwortung, realistische Heilungserwartung und der Ursprung deines vermeidenden Verhaltens. Du bekommst also eine klare Einordnung, warum deine Vermeidung eine erlernte Überlebensstrategie deines Nervensystems ist.

Die Folge beleuchtet auch den Zusammenhang zwischen deinen frühen Verletzungen, verdrängten Bedürfnissen, abgespaltenen Persönlichkeitsanteilen und heutigen Beziehungsproblemen. Zusätzlich gibt dir Janett konkrete Leitlinien, wie du deinen eigenen Aufarbeitungsweg stabil und ohne Fremddruck startest.

Du lernst in dieser Folge:

Vermeidung als Schutzreaktion statt Persönlichkeitsfehler zu lesen

einen klaren Startpunkt für deine eigene Aufarbeitung und Selbstreflexion

warum Heilung ohne Fremddruck verlaufen MUSS

frühe Verletzungen und heutige Beziehungsreaktionen zu verknüpfen und

du bekommst Orientierung, wann Selbstarbeit reicht und wann eine Therapie sinnvoll ist.

In dieser Folge spricht Janett direkt zu dir, wenn du vermeidende Tendenzen kennst oder klar weißt, dass du im Bindungsstil vermeidend reagierst. Du schaust gemeinsam mit ihr auf den Ursprung deiner Vermeidung, auf alte Schutzstrategien deines Nervensystems und auf verdrängte Persönlichkeitsanteile, die heute noch deine Beziehungen steuern. Du bekommst eine klare innere Landkarte für deinen eigenen Aufarbeitungsweg, ohne Druck von außen, ohne falsche Versprechen und Abkürzungs-Illusionen.

Bitte bedenke: Mach dich oder deinen (Wunsch)Partner nicht vermeidend, wenn du keinen psychologischen Test gemacht hast:

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👉 Erkenne deine Reaktionsmuster, Trigger, wunden und/oder blinden Punkte und alte Rollen, die dich immer wieder aus der Ruhe ins emotionale Chaos werfen, wo du doch eigentlich nur emotionale Sicherheit spüren willst. Hilf dir, nicht länger überzureagieren oder vorschnell zu handeln: inkl. Selbsthilfe-Wege, dich ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠in solchen Momenten zu stabilisieren und so deine Beziehungen zu stärken >>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Viel Freude beim Hören,

deine Janett Menzel & Team

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ANGEBOTE

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Wichtig: Dir werden alle freien Termine in ihrem Kalender angezeigt (klicke dafür auf die grau-hinterlegten Tage) und wähle deine Uhrzeit aus:  Solltest du einen anderen Zeitpunkt für deine 1:1-Session wünschen (nach 17 Uhr), wende dich bitte telefonisch an ⁠⁠⁠⁠030-84714740⁠⁠⁠⁠ oder via E-Mail an ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠.

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