Wenn Krankheitsgeschichten dich triggern – So stoppst du den Angst-Tunnelblick

Episode von Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem von Christina Hillesheim von Happy Dings® · 23. Februar 2026 · 24 min

Wenn Krankheitsgeschichten dich triggern – So stoppst du den Angst-Tunnelblick

Du hörst von einer Krankheit – und plötzlich hast du Angst, dass es dich als Nächstes treffen könnte?

Vielleicht spielst du in deinem Kopf sofort Horrorszenarien durch.

Vielleicht googelst du Symptome.

Vielleicht überprüfst du deinen Körper.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns Krankheitsgeschichten – egal ob aus dem Umfeld, aus Serien oder von Prominenten – so stark triggern können.

Und vor allem: Was du konkret tun kannst, um aus diesem Angst-Tunnelblick wieder herauszukommen.

In dieser Folge erfährst du:

• warum dein Kopf Wahrscheinlichkeiten verzerrt

• welche Glaubenssätze durch solche Geschichten aktiviert werden

• warum Googeln & Rückversichern deine Angst verstärken

• wie du Sicherheitshandlungen stoppst

• einen Nervensystem-Hack, mit dem du wieder in die Weite kommst

• warum ein tragisches Einzelschicksal nicht deine Zukunft ist

Am Ende bekommst du außerdem eine kleine Hausaufgabe für das nächste Mal, wenn du merkst, dass du wieder in den Krankheits-Tunnel rutschst.

📅 Kostenloses Webinar am 11. März um 18 Uhr

Ich zeige dir die 4 Dinge, die mir geholfen haben, meine Angst loszulassen.

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

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