Mehr Angst im Herbst & Winter? 5 Gründe und was dir jetzt hilft

Episode von Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem von Christina Hillesheim von Happy Dings® · 12. Oktober 2026 · 18 min

Mehr Angst im Herbst & Winter? 5 Gründe und was dir jetzt hilft

Du fühlst dich im Herbst und Winter ängstlicher, müder oder innerlich unruhiger als im Sommer?

Vielleicht fällt dir das Aufstehen schwerer, du bist schneller erschöpft, deine Stimmung ist gedrückter oder du bemerkst wieder mehr körperliche Symptome.

In dieser Folge schauen wir uns fünf mögliche Gründe an, warum Angst und innere Unruhe in der dunklen Jahreszeit stärker werden können – und was du konkret dagegen tun kannst. 🤍

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum weniger Tageslicht Schlaf und Stimmung beeinflussen kann

• weshalb Kälte und körperliche Veränderungen Ängste verstärken können

• wie du Körperempfindungen von Angstgedanken unterscheidest

• warum Rückzug und Vermeidung im Winter häufiger werden können

• was hinter dem Begriff Winterdepression steckt

• warum Herbst und Winter auch besonders stressig sein können

• wie du mit einem Stresscheck mehr Klarheit gewinnst

• warum ein schwieriger letzter Winter nichts über diesen Winter vorhersagt

• fünf konkrete Tipps für die dunkle Jahreszeit

📖 Mein neues Buch: Alles nur halb so tödlich

Wenn du häufig Angst vor Krankheiten hast, körperliche Symptome sofort als bedrohlich bewertest oder dich deine Gedanken immer wieder in Horrorszenarien ziehen, möchte ich dir mein neues Buch ans Herz legen.

In „Alles nur halb so tödlich – Wie du die Angst vor Krankheiten loslassen kannst“ teile ich meine Erfahrungen und Impulse für einen neuen Umgang mit Krankheitsangst.

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

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