4 Dinge, die deine Angst vor Krankheiten verstärken – und was du dagegen tun kannst

Episode von Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem von Christina Hillesheim von Happy Dings® · 26. Oktober 2026 · 13 min

Du googelst deine Symptome, fragst KI oder andere Menschen nach Beruhigung und vergleichst deine Beschwerden ständig mit denen anderer?

Eigentlich möchtest du dich beruhigen – doch oft wird deine Angst vor Krankheiten dadurch noch größer.

Willkommen zu Tag 2 meiner vierteiligen „Angst vor Krankheiten Miniserie“! 🤍

In dieser Folge sprechen wir über vier typische Verhaltensweisen, die Krankheitsangst unbewusst verstärken können. Zu jedem Punkt bekommst du einen konkreten Tipp für deinen Alltag.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum Googeln und KI-Recherchen deine Angst verstärken können

• wie die 15-Minuten-Aufschub-Regel funktioniert

• warum ständiges Nachfragen bei anderen nur kurzfristig beruhigt

• wie du Begleitung statt Beruhigung suchen kannst

• warum der Vergleich mit anderen deine Krankheitsangst verstärken kann

• was der psychologische Bestätigungsfehler ist

• wie du deinen inneren „Krankheitsdetektiv“ erkennst

📖 Mein neues Buch: Alles nur halb so tödlich

Am 29. Oktober erscheint mein Buch „Alles nur halb so tödlich – Wie du die Angst vor Krankheiten loslassen kannst“.

Darin geht es um Krankheitsangst, körperliche Symptome, belastende Gedanken, Sicherheitsverhalten und mehr Körpervertrauen. Gemeinsam mit Dr. Jessica Kleber beleuchte ich auch die medizinische Seite vieler Beschwerden.

Hier kannst du mein Buch vorbestellen

🎧 Morgen geht es weiter mit Tag 3 meiner „Angst vor Krankheiten Miniserie“!

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

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